2017年#月#日，晨8时许，经过学校德育处长达几周的周密筹划，我们拉练的队伍顺利启程了。
从初二年级一班到初一年级八班。个个士气高昂。
举旗手挥舞着各班旗帜。班干部带头喊>口号，唱红歌。
一路上树木成荫，清水漓漓。颇有些'人在画中游'的趣味。
走了大概2个钟头，大家都有些累了。口号与歌声越来越小。
稀稀疏疏，不见了刚才的意气风发之势，但同学们全都做好了吃苦的准备。毕竟是二十公里，没点心理支撑是不可能的。
但好在有老师与校领导的鼓励。同学们都发扬了'掉皮掉肉不掉队'的精神，尽力坚持着。
太阳逐渐高了起来，豆大的汗珠滴在同学们的衣服上。许多同学已没有了开玩笑的力气。
这时校长为我们送来了鼓励。又望望始终陪在我们身边的>班主任，看着越落越大的距离，我们又收拾行装奋力前行，终于到达了休息点。
同学们开始以班级为单位就餐。接着我们又合影，唱了红歌好不热闹。
休整后的我们又接着进发，一路上同学们爬土坡、越大堤、不喊苦、不喊累。在校领导与老师们的全程陪伴下。
我们终于圆满完成了本次拉练活动。回到班后，我想了很多，真正懂得了本次活动的目的：磨意志、练身心。
在学习上也是一样。 我记下了这样几句话：舒服是留给死人的，十年拼搏，总好过一生碌碌。
拉练感想
拉练对一个人来说，是痛苦的。但是当我回忆起从学校到管委会广场的路上时，我亲自留下了一连串属于我自己的脚印的时候，我是骄傲的、自豪的。几个小时连续不停地徒步行走，在我未完成之前看来是无论如何都完成不了的，但现在想来，那也并不是多么难的事。其实很多时候，并不是因为事情难，我们不能够做到，而是因为我们不敢做，事情才难的。
在拉练途中，我们带着满满的 *** 、意志、体能，但这些都在漫漫征途中逐渐消耗。正当大家都筋疲力尽想要放弃的时候，我们中的一个人唱起了一首愉悦的歌，紧接着一个人、两个人，到最后所有人都跟着一起唱了起来，这首歌被大家唱出从未有过的欢快，感觉阳光正在照耀着我们似的，阳光苏醒了每个人的斗志。歌声打破了先前的死气腾腾，有了这些歌声和队友之间相互鼓励的掌声，巨大的精神力量被创造出来，沉睡已久的潜能被激发出来，每个人都拥有了更大的能量。余下的征途中，我们的歌声响彻了整条街道，唱进了我们每个人的心中，每个人心中都不约而同地设定了一个坚定的目标——坚持走完全程，成为自己心目中的英雄。
等到好不容易走完全程的时候，所有人都累坏了，我感到我的身体好像已经不是自己的了。但是，这个时候成功的喜悦早已淹没了身体上所有的不适，大家都在欢呼和惊叹，欢呼成功的喜悦，惊叹自己刚刚所做的不可思议的事。这时候我们心中出现了一个英难的影子，那就是我们自己。
拉练途中，每前进一小步，都代表一个新的高度，这是一个自我挑战的历程。对于我们来说，放弃是容易的，坚持却是困难的，是坚持让我们执着前行，只要坚持，我们终会成功。我们都是平凡的人，但只要坚持不懈，就可以通过努力追求梦想，登上人生的高峰，让生命不平凡。
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因为追求，所以选择；因为选择，所以坚持；因为坚持，所以奋进。选择代表了对团队的一种承诺与责任，也是对个人的承诺与责任。既然选择了拉练，就要坚持下去。
拉练对每一个人来说，是痛苦的。炎炎的烈日，荒芜的道路，长途的距离，莫测的天气等，都会成为我们作出选择的心理障碍。很多时候，并不是因为事情难，我们不能做，而是因为我们不敢做。能够作出选择，已经是跨出了一大步，很了不起。
得知要拉练时，就很期盼拉练，总觉得拉练一定是一件非常有趣的事情。就像郊游一样，心里特别激动，盼望着能够马上进行拉练。也许是生平一次拉练，我感到紧张而伴着兴奋。可是，当我真正经历拉练过后，才发现拉练与自己想象的一点儿也不一样。拉练真的非常非常的苦，非常的累。我觉得这一次拉练把自己从小到大没有走过的路全都补了回来。从小到大从来也没有过一次走这么多的路。从前，我和同学也有过春游，但是那时候是坐着车去春游的，一路上欢声笑语十分快乐，但总觉得少了些许什么。一路上，当我们快要坚持不下去时，老师鼓励我们。同学们也都在鼓励，很多同学累得不行了，但却坚持着不肯坐车。他们真是好样的！到达目的地时，我的心里总有种说不出的感觉，觉得自己完成了多么艰巨的任务似的。红彤彤的一串红一个个在骄阳下展示着她热烈的本性。大家看来真是饿极了，累坏了，坐在地上不肯起来，当我拿到面包时，我是第一次感觉到面包比平常更加好吃，更加香甜，总觉得吃着面包、喝着水是那么的幸福。这就是苦尽甘来的味道吧。往返时，更是痛苦，无穷的枯燥乏味，再加上体力不足，我有些反悔自己之前做的决定了，看着同学一个个的被接走，看着同学父母那心疼的表情，我心里更不是个滋味，但是我一定要坚持，拉练就是要走完全程，我要一个完整的拉练！我不能够放弃，坚持就是胜利！为了胜利，我也要坚持。我咬咬牙， 终于，我胜利了！经历了这次拉练，我终于明白了在拉练的路上，虽苦但更多的是充实感，在这条艰苦的拉练之路上我们收获了快乐与感动很多很多。
拉练途中，每前行一小步，都代表一个新的高度，这是一个自我挑战的历程。对我们来说，放弃是容易的，坚持却是困难的。头顶烈日，脚踏大道，以路为伴，坚持让我们执着前行，永不后悔！
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上面的地址你自己改吧！虽然有一点抄袭网上的，但里面也有一些我写的，望采纳，谢谢。
六月九日上午，我与一群拖着大包小包行李的同学们一起到了位于同安的竹坝实践基地，在听完如何整理内务之后，我们开始一队队上楼安置我们的行李。
在下午，我们要进行十公里的拉练。本来我以为拉练只是在平地上走一圈就回来，结果老师指着一座半山腰上的庙说：先去那边休息一下，然后再走回去。
山路并不是我们想象中的那么难走，沿途树木郁郁葱葱，非常茂密，唯一可惜的就是它们把风给挡住了。走了大概十分钟，前面的同学忽然“啊”的一声跳到一边，再一看，地上有一只毛毛虫正耀武扬威在慢慢蠕动，黑色的身体上银白色的毛反射着阳光，这是我见过的最好看的毛毛虫（比起它们的其他同类来说），虽然我没有看出来它们的眼睛在哪里。
十几分钟的山路在同学的一惊一乍中很快结束，第二天，我们就要去插秧了。第二天，在闹钟美妙的歌声中我们迎来了新的一天。
虽然上午因为我们太吵被老师决定在晚上罚跑二十圈，但这并不影响我们对下午插秧的期待，尽管我从来没干过。三小时后，我们终于要开始插秧了。
领完秧苗，顺着小路走到指定地点，在我还没有准备好的时候，突然脚底一空——踩到烂泥了。没过几分钟，我突然觉得脚底有一个软软的不明物体，另一只脚没站稳，差点摔倒。
尽管我旁边没几个人，但我还是被溅了一身泥。当晚，有一个才艺表演，最后一个节目是六班唱的“奔跑”，在他们唱完奔跑之后，我们就要开始打着手电吹着晚风奔跑二十圈了。
最后一个活动是手工香皂，基本程序就是融化皂基，调色，塑形。在我融化皂基的时候，我突然有一种我在煮粥的感觉。
为期三天的社会实践活动很快就结束了，我们即将面对接下来的期末考试，考试就像一场拉练，只要坚持下去，总有到达目的地的那一刻。
我马上就要上高中了，但对高中的生活却一无所知，因此我就问了问刚刚高中毕业的大哥哥，他说的一些话让我记忆犹新，这些话让我决定改变自己在中学的坏毛病。
“让我最难忘的就是军训了”这是我采访的时候他说的第一句话。“当时管理得很严，经过一暑假的懒散生活的我们，根本经不起那么严格的训练，当时我们以为并不难，甚至有时还以为很简单，但实际上和我们想象的差太多。
就比如说起床，要求十分钟内起床，并且把被子叠成豆腐块，这很难的，结果我们没有一个完成了的，都被罚了二十个俯卧撑。还有吃饭，教官没让坐你就不能坐，结果有几个人一进食堂就坐了下来，也不排队结果被罚不吃饭。
接下来是让我最记忆犹新的事情了，那就是负重拉练，拉练是在军训中比较重要的一项，因为军训的成绩最终要影响毕业成绩，所以拉练这一项一定要让教官满意。虽说我们知道拉练的恐怖，也根据之前的事情总结出这次一定非常难，但是还是有很多人没有坚持住退出了，也有很多人中途晕倒，就此退出训练。
从此我就意识到中学的生活是多么的艰难，和小学比起来真是天壤之别，于是，我就此改变在小学的坏毛病，经过这三年的努力，最终以优异的成绩考进了重点高中。”听了这番话之后，我想了想我在小学时的坏毛病，又想了想即将要来临的军训，立刻就打了一身冷战。
从那时起，我就下定决心，一定要改正自己的坏毛病，将来也要考一个好高中，实现自己的理想。 你再改改，希望对你有用，分给不给我你说了算！祝你学业有成，吃苦耐劳！加油哦，我看好你哦！ 11月9日——11日我校举行了为期三天的野外拉练，我班共有53人，参加本次拉练有50人，1人后勤，2人病假。
9日上午8时我们从学校出发一路经过了横沟、双溪、担山、高桥、大幕、麻糖，11日下午2点返校，全程共计75公里。 本次拉练，学校领导高度重视，组织有序，校长挂帅，校领导到场关心指导工作；全体教师兢兢业业，一丝不苟，全身心投入，与同学们同甘共苦。
为了做好这次的拉练工作，让学生有一个好的体质参加本次拉练，在上个月就开始做体能准备，每天让学生做晨跑，圈数逐日增加，平日也要求学生注意营养均衡。这次拉练每位同学都表现得非常优秀。
这次拉练不仅锻炼了学生吃苦耐劳、团结互助、共同进取的精神，还增强了班级凝聚力和团体精神，提高了学生的组织纪律观念。践行了我们初出发时的口号，做到了“一切行动听指挥，团结友爱，互相鼓励，相互关爱，把方便让给别人，把困难留给自己，战胜自我、挑战自我！”总的说来我们班在这次拉练中表现的不错，主要有以下几个方面表现突出：第一，能吃苦耐劳，坚持不懈。
例如我班余莹，可能平时在家娇生惯养，没有做过体力活，缺乏体育锻炼，在这次的拉练中有放弃的念头，但在老师和同学们的鼓励下坚持走完了全程，虽然步伐很缓慢，但能坚持走下来的这种精神是值得鼓励和称赞的！ 第二，野外拉练，路远疲劳，毫无惧色；行军途中，互相帮助，关心照顾，团结友爱。在两天半的拉练中，同学们相互关心相互扶持。
75公里对每一位同学来说是一个高不可攀的距离，可每位学生都能坚持不懈的走下来，在途中有学生出现体力不支，有掉队的现象，虽然学生的腰酸腿痛，脚也了打泡，但她们依然坚持。还有黎韵、易漫等同学当有学生走不动时就帮忙拎包、搀扶，使班上的同学尽量不掉队。
在这次拉练中看到了同学之间的相互友爱，相互扶持一路前行，都证明了这次拉练的极大成功。拉练虽然苦，但没有一番寒彻骨，哪得梅花扑鼻香。
正如孟子所说，只有“先苦其心志”，方能“增益其所不能”，只有经过“苦”的洗涤，才能显示出我们的“飒爽英姿”。为今后的学习生活打下了良好的基础。
第三，一切行动听指挥，纪律观念强，无论是营地休息还是集合站队清查人数，每位同学都能按时到达指定地点。第四，文明礼貌，举止文明。
在途中学生也时刻注意自己的一言一行，将垃圾放到自带的塑料带里，做到不随便乱扔垃圾、果皮、纸屑。第五，通过拉练，我们还增进了师生之间的了解和情感的沟通，晚上和学生在一起睡觉，谈心，为受伤的同学擦药，从而形成了一种积极向上的良好班风和班级凝聚力。
本次拉练我班有做的好的方面但也存在的不足：第一，行军队形不够整齐，前后距离相差大。有部分同学的体质较弱，经后要对这部分学生加强体力锻炼。
力争在下一年里我们班没有掉队的现象，在行军途中做到整齐化。第二，对班主任的工作我认为自己还有不足之处，缺乏细心观察，对班上的同学照顾不是很全面。
这次拉练中，让我们领略了兵营的氛围，感受了军人的风采，拥有了军人的情怀。进一步强化了国防意识，增强了爱国热情。
通过拉练，增强了同学们的体质，磨练了意志，锻炼了抗挫折的品质，培养了团结协作精神，形成了良好纪律观念，学会了用纪律来约束自己，用修养来规范自己。经过这次拉练学生都有深刻的感受，回校后的拉练总结，每位同学都谈了自己的感受，让她们受益匪浅。
拉练使学生少了一份娇惯，多了一份成熟；少了一份软弱，多了一份坚强；少了一份懒惰，多了一份勤。
军训的第一天我们就听说要去西溪湿地拉练，大家都非常兴奋，我也不例外。
可是在兴奋、激动之余，我还有点儿担心，万一突然下雨了怎么办？万一脚扭伤了怎么办？万一……很快，我们就要集合去拉练了，我只好带着这样复杂的心情，上路了。 到了西溪湿地，我很快就忘掉了那些问题，因为那迷人的景色深深地吸引住了我：清澈的小溪、绿色的草地，还有远处那低低地白云，让人沉醉其中。
可是，走了一会儿，这美景就吸引不了我了。这是因为， 我已经有些走不动了，两只脚酸痛极了，似乎灌了铅似的，提也提不起来了。
这时，我才明白军训并不是出来玩耍放松的，而是出来吃苦的。我本来又想耍脾气，不走了，可转念一想， 想到了那两句话：“我要训练，我要吃苦，我要成才！”“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队！”是啊，解放军叔叔吃的苦肯定比我们还多，但他们却没有一个放弃了，他们都坚持下来了，他们都是男子汗！ 于是，我咬咬牙，跟上了队伍，尽管双脚依旧酸痛，但我不觉得；尽管双脚依旧提不起来，但我不觉得！ 终于，我们走回了军校，大家累得话也不想说了。
虽然我也很累，可我却很高兴。我觉得我张大了，我能吃苦了，我已经可以承担一些责任了！ 这次军训，让人难忘，而去西溪湿地拉练，却是让我印象最深的了。
整理两篇供参考： 拉练夜行军的日子终于到来了……其实我是蛮喜欢走路的，学生时代的我就梦想着有一天能进行一次远足：几个志同道合的伙伴，背着背包，一路欣赏着美丽的风景，大家一路说说笑笑，唱着歌，觉得是一件很美好的事情。
渐渐地随着年龄的增长，动的越来越少。特别是这两年，怀孕、生孩子，我能明显感觉到自己的体力已经大不如前。
4号、5号两天的晨跑，跑完以后感觉特别舒服，我觉得我应该多进行一些体育锻炼了。因为前两天的晨跑没有觉得特别的累，再加上以前自己确实很能走，所以我对今晚的夜行军还是很有信心的。
说实话，虽然知道30公里很远，但是到底有多远，心里并没有一个很清晰的概念。只是觉得，别人能走我也能走。
晚上8点整，拉练正式开始。刚开始觉得自己特别的有劲，因为我走的慢，边走边小跑，也不觉得累。
半个小时之后，腹部肌肉开始酸疼。这时候觉得自己已经走了很长时间了，可是才走了2公里，相比我们的目标—30公里，简直不值得一提。
现在才开始真正意识到，30公里，真的不是一件容易的事。只想着，坚持坚持再坚持吧，我一定要坚持下去。
5公里的时候，脚开始疼了。也怪自己今天傻乎乎的穿了个新鞋，鞋又有点挤脚，脚掌和脚趾头都被磨得生疼。
还好，还能忍得住。实在觉得疼了，就跑两步稍微缓解缓解。
慢慢地，觉得身上的肌肉不疼了，似乎过了感觉特别累的那一阵。只是两只脚，一着地就像踩在钉子上一样的刺痛，脚趾头也被顶的又肿又疼。
觉得这个10公里怎么那么远，自己快要坚持不住了。想想这才走了1/3，觉得真是恐怖。
我在心里告诉自己：就剩5公里了，剩5公里就可以休息了，也许休息半个小时脚就不疼了。抱着这样的想法，我一瘸一拐的跟了上去。
还真就走到了目的地。休息了半个小时，觉得自己恢复了体力，我对自己又有了信心，觉的自己一定能坚持到底。
也是怪啊，还真是不觉的累了。只是这个脚太不争气，疼的我使劲抿着嘴唇强忍着，速度越来越慢，越来越慢，实在是跟不上大家的速度了。
很感谢李总一直在旁边陪着我，鼓励我，还为了我在中间休息了好几次。真恨自己的脚，如果脚不疼的话，我的体力一定能够坚持到终点的。
也许是不忍心看到我一瘸一拐的步子和脸部狰狞的摸样，李总说：可以上车了。我的脚，我实在是撑不下去了，我到底还是上车了。
22公里，虽说也不算近了，只是很可惜没能陪大家走到终点，下次如果还有机会，我一定要再尝试一次，不管能不能走到终点，我都要再尝试一次。回到家，揉着自己起了超大水泡的脚，觉得今天的经历让我一辈子都难以忘记，只是觉得自己意志力还是不够，也许我客观条件确实不好（刚生过孩子，体力不好，鞋也不舒服），可大家也许并不比我好多少。
以后的我一定要多多锻炼身体，增强自己的体质，就像孙总说的，有好的身体才能承受的住工作的压力。下次拉练我会换双最舒服的鞋，我一定不会再中途放弃了！这次拉练让我学会了在困境中一定要有坚忍不拔的意志、迎难而上，永不放弃才是走出困境的良方。
行百里者半九十，越是接近成功的时候就越艰难，很多人都会在接近成功的时候放弃。所以一定要坚持到底，才能取得真正的胜利。
工作中也不免会遇到很多困难，这时绝对不能退缩与避让。困难是弹簧，你弱它就强。
一定要有坚持到底的决心，尽自己最大努力想尽一切办法去解决，胜利就在不远方。李总举行的这次拉练活动真是意义重大，使我从中学习到了很多，我会永远铭记着这一天的！用心去感受徒步走在路上，我们可以驻足欣赏沿途的风景； 头顶蓝天，我们可以享受与大自然的亲密接触； 脚踏大地，我们可以用双脚丈量祖国的河山； 闭上双眼，我们可以感受太阳的温暖； 本次徒步活动，全程40多公里！我知道这是一个相当长的距离！路途中，肯定有一段或几段距离需要凭意志来完成，一定会很累！但只要坚持，我相信我一定能和很多人一样，可以顺利地抵达目的地的…… 2011年1月1日新年新希望，今天我们选择了徒步穿越小坑国家森林公园的活动！起点：韶钢东区后山终点：小坑国家森林公园，全程40多公里。
新年第一天，选择这样的活动主要是想通过挑战来磨砺自己的意志。我们挑战大自然更是挑战自己，途中其中有好几段路我确实是凭着意志坚持下来的，我之前担心的体力并没有成为障碍，倒是脚部的疼痛成了必须坚持的原因之一，我知道我因为鞋没有准备好而让脚部受到了很严重的伤害，当然，这并没有成为我坚持到最后的阻力。
这次徒步，经过有乡村的水泥路面，有一望无际的稻田，有落叶松林，有樟树林，有山路，有清澈见底的乡村小溪，有平原，有高山，有矿井，有奇幻无比充满神秘感的小坑国家森林公园风景区。在我们所经过的每一处，从不同的角度看，都可以构成一幅非常美丽的风景图画。
说实话，这样的行走，对于我们每一个人来说一生中并不会太多；但对于我来说，这会成为我一辈子的财富，十分值得珍藏。走过了，看过了，留下的是美好的回忆。
疲了，累了，静下心来慢慢品味，在大自然这天然氧吧里每一步都是那样的快乐和充实，那填充着的是自信和坚强！我知道。
拉练活动感想
在这个星期五，一项重要活动将举行。在那场活动里，我们洒出了含有鹏志少年气概的汗水。
这场重要的活动——徒步拉练，在一个明朗的早晨开幕。老师要求我们穿戴整洁、走的时候要整齐。在吴校长那激昂的感慨及我们县的县委书记的宣布下，开幕！吴校长的感慨及县委书记的到来使我们感到光荣、兴奋。
之后，由快板队的带领下按顺序出学校。我们一出校门就开始吼出我们的口号，但其他班也不甘示弱，也吼了起来。活动一开始空气就充满了huǒ药味，随时可能点燃。之后，由我们班文艺委员的带头下，唱出了一首首动听的歌。当然，这使吴校长对我们班的好感增加，也使我们班主任高兴起来。在这里，使这个大家庭更亲密了，也朦朦胧胧的懂得团结是什么。
在走了3/2的路后，我们休息了一下又继续前进。大概半小时就到了目的地，我们吃了一点东西后就前行至著名的景点——半山亭。石老师为我们介绍了知名大臣——张之洞。之后吴校长又带领我们游览了半山亭，使我们惊叹不已。张之洞的事迹将永远激励着我，我也要向他学习。
游览后就开始返回，在返回路途中，我有好几次坚持不下来了，但看见同学们都在坚持，所以我咬紧牙关也坚持下来。也许就因为最后的一步自己没有坚持下来，而导致最终的失败。所以，这次拉练活动教会了我们什么是坚强的意志。
再回到学校时，我们都从同学们的眼中看出一种叫做艰苦的精神。吴校长也说了一些感悟后，这次意义非凡的拉练活动终于闭幕。在老师交代完后，我们便飞快的奔回寝室去休息。
“不经历风雨，何以见彩虹；没有一份寒彻骨，哪来梅花扑鼻香”这句话表现出我们这次活动是有意义的、是值得去回味的，去回味那种不怕苦的精神！
随着新课程改革的不断深入和素质教育的不断推进，作文教学已成为语文教学中的一个非常重要的工作，它是小学语文教学的重要组成部分，也是为全面提高学生素质打基础的一项重要工作。
可在当前，作文教学仍然是语文教学的一大难题。那么，如何指导好三年级作文起步教学，就更是难上加难了。
俗话说：“万丈高楼平地起”、“万事开头难”，只要把三年级的起步作文教学指导好了，后面的工作就好开展了。那么，对于小学三年级学生来说，他们刚接触写作文，如何来教学呢？我认为应该从以下三个方面来进行指导。
一、三年级作文教学，应充分激发学生写作的兴趣爱因斯坦说过：“兴趣是最好的老师。”小学语文大纲指出对于低年级写作的要求是：“对于写话有兴趣，乐于把想说的话写下来。”
对于小学三年级的习作不能要求过高，否则，不仅达不到要求，而且容易造成心理负担，这恐怕也是不少小学生“怕”作文，教师总觉得学生习作水平低的重要原因。三年级的作文刚刚起步，习作的关键不应该放在学生写什么，怎么写，而应该放在如何让学生想写，愿写，乐意写，激发学生乐写的兴趣上。
那么，如何调动学生写作的兴趣呢？（一）联系生活实际，教育学生多观察，激发他们的写作兴趣作文素材的提取来源之一是亲身的观察和体验，之二是来源于说或听的间接的渠道，没有习作素材，就谈不上写作文。有的同学，正是在观察中有所发现，方才悟出意义，产生写作的欲望。
三年级孩子毕竟年龄还小，他们往往还不会观察，常常在观察中忘记自己的观察任务，被一些新鲜的对象吸引他们的注意，所以我常常带着他们去生活中观察，并教给他们一些观察的方法。在学完了《北大荒的秋天》这篇课文后，我让孩子们去寻找秋天。
告诉他们按一定的顺序观察，由整体到部分，由人物到景物，由远到近或由上到下。我带领学生先观察又高又蓝的天空，天空向南飞的大雁，再观察蓝天下的树林及树林中的落叶，抓住枫树重点观察，启发学生想象随风飘扬的枫叶，最后观察远处的田野，农民伯伯的丰收景象，观察果实累累的果园，金黄色的稻田，这样由远及近的观察。
观察完后，学生再来写作，结果出乎我的意料，绝大部分同学都能按观察的顺序写出比较优美的作文——《我爱秋天》。