一天只吃一顿饭，一个月可以瘦几斤？

Question

如题所述

Answer 1

进食后差不多3-4小时食物就会被消化完，接着进入空腹前期，12-16小时后进入空腹期。每天只吃一顿饭就是利用空腹前期及空腹期，增加瘦激素分泌量，延长其作用时间，从而达到减肥的目的。
进餐的那一顿不暴饮暴食的话，一个月能瘦10斤以上，但是对身体伤害大，而且恢复饮食后反弹快，并不是健康有效的减肥方法。
进餐那一段暴饮暴食的话，不仅没有减肥效果，而且还会把胃撑大，变得越来越胖。

Answer 2

一定能减肥，因为一顿饭通常是吃不了一天的食物的，所以会出现营养缺乏的状况，比如脸色难看，皮肤松弛，脱发、失眠、经期紊乱等一系列问题就会接踵而至，而且特别容易反弹。

Answer 3

我由于工作原因一天基本上吃饭三餐不齐，我一个月瘦了十斤。但是节食减肥不科学。慎重。。。本回答被提问者采纳

Answer 4

可以少吃，但是不建议只吃一顿，对身体伤害太大了，有些职业要求没办法，要很快时间廋下来，只能通过节食来完成，普通人我不建议这样做，早餐一定要吃，营养搭配要准衡，中餐吃一定要吃饱，可以吃到7分左右就行了，不要吃到撑肚子，吃东西要细嚼慢咽，否则胃无法第一时间进行分解食物，给胃伤害也大，晚餐可以不要吃任何主食（包括肉类），可以煮点杂粮来支撑，比如玉米、红薯、鸡蛋之类的，但是要吃少点，最重要的是一定要锻炼，起码一周有4天是跑步的，跑步时长控制在20-30分钟，过长有可能会损伤膝盖（运动员等特殊人群除外），记住一切零食、油炸食品、饮料、奶茶等等食品都拒绝，食物都是以清淡为主，KFC和金拱门一定不要去了，如果要锻炼肌肉，就需要牛肉和鸡蛋来辅助了。
减肥是要坚持，饼画再圆，不去做都没什么用的。

Answer 5

不止几斤，应该是10多斤。记得大学我时军训前130斤，军训半月后116斤。