方法/步骤
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手脚冰冷和心血管有很大的关系,血液携带氧气到我们身体的各个部位,然后氧气通过身体的有氧呼吸产生热能,手脚才会温暖。由于手和脚都在身体的末梢部位,如果血管系统受到阻碍或者代谢紊乱就会影响血液运行输送,就会造成手脚冰冷的情形。然而哪些情况会手脚冰凉呢?我们该怎样解决呢?
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食物是身体主要的热量来源,现在的女生为了减肥不吃东西,以为饿过了头就可以达到减肥的目的,就大错特错了,当身体血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会减慢,身体没有足够的能量进行代谢就会出现手脚冰凉,
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当我们心理素质不好的情况下都会遇到这样的情况,压力!因为工作的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,身体就会自动调节慢慢恢复温暖。
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现在工作的我们会发现在办公室的我们往往更加会手脚冰凉,这是由于身体长期保持一个姿势不能很好地保持灵活性,导致身体僵硬血液循环不流畅,这个时候不如运动一下,做做操,活动一下筋骨抖擞一下精神
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脚底是人体血气循环的末端,如果血气不足,脚底会首先出现供应短缺,导致血气不足,抵御力也就不足,寒气就容易借机入侵,导致生病。很多手脚发凉的人都是疾病的前兆呢~所以我们要从很多方面来控制这样的情况:
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首先是运动法:早晨起来做做运动,比如大步流星的往前走,双手顺便甩一甩,这样促进身体气血的运行,全身就会暖呼呼,因为一早就让血液循环和新陈代谢加速,所以整天都会充满活力,不容易发冷的,然后记得吃点早点哦~
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食物法:如人参、桂圆、黑芝麻,羊肉等,冬天吃可以让身子暖和,常吃温补食物,效果虽然不会瞬间明显但是长此以往效果不错啊~
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晚上睡觉前,一定记得泡脚,晚上睡着后身体代谢等开始变慢,如果没有很好地呵护一下就会影响到睡眠的质量
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