每天晚上40分钟的keep 坚持一个月能瘦多少

如题所述

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推荐答案 2020-05-03

9天时间，每天走满10000步，下班回家7点左右吃个半碗量的晚餐休息半小时开始keep40分钟左右，休息在家的话会跟着keep练2个小时不到，分两次练习。当然平时饮食也是在控制三餐都吃跟着薄荷上的食物热量表吃。9天瘦了4.6斤

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第1个回答 2016-05-17

我坚持了51天。目前从83减到了72。从k1做到了k3外加做完跳绳或者晚上跑步5公里。我是这样的。最近这几天用的薄荷中级hiit和keepk3的减脂计划一起做。晚上跑步。

第2个回答 2016-05-17

不一定，有的人会瘦，有的人不会，比如我。

第3个回答 2020-02-07

22天了，一斤没瘦，体重涨了，体脂下降了一点点，估计没三个月，别想瘦的事，这是个长期工程

第4个回答 2016-05-15

我快一个月了一斤没瘦

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每天跑40分钟多久能瘦大概能瘦下多少答：1、每天跑40分钟差不多一个月就能看到效果，大概能够瘦下5-8斤左右。2、如果每天晚上睡前4个小时不吃任何东西那么这样一个月下来 8斤-10斤左右（三餐不节食）。3、如果每天控制饮食低碳水化合物低脂肪摄入那么一个月下来 12斤-16斤左右（每天主食不超过6两)。4、如果强力控制饮食每天粮...

每天在keep上锻炼一个小时一个月能瘦差不多多少斤啊(我每天都是锻炼到...答：284大卡？差不多2瓶355毫升可乐的热量。10斤？按照你的目前的量，饮食减半，或者只吃水果，煮

每天晚上跑步40分钟然后晚上只吃一个苹果一个月能减多少?答：每天晚上跑步40分钟，加上饮食的调节，这样下来，一个月内大概能减10公斤吧（前提是跑步，而不是散步；不能说只晚上吃一个苹果，而应在一日三餐上做文章如果说，晚上吃一个苹果，早餐和中餐将一天的食物都消化了（而且是富含脂肪食物），笔者要有相当的自控能力，只有严格控制自己，才能有效减肥。另外...

我每天晚上跑步40分钟一个月能瘦多少斤答：大概能减5斤左右，效果是在第三、四个月，应该能到每个月10斤，但是到第五个月，会有一个瓶颈期，那个时候，一是你的身体适应了这种运动强度，二是脂肪转化为一部分肌肉，如果你不转换锻炼方式，体重就会稳定下来。如果你应酬多，无法管住嘴，只想问光跑步会怎么样，那估计是5斤以内。

每天用 Keep 练 20 分钟一个月会瘦吗?答：能，先从Keep上的官方课程学起，初学推荐HIIT的2-3级，一定要认真对待每一个动作，仔细看完课程里面的动作解析和要点:不管你做什么运动，避免受伤是最首要的目标。以我自身为例，初学的时候是2级一节，每天都练，腰腹臀腿全身一天一节轮着换，然后慢慢加，差不多一个月的时候可以一次训练做3节了...

每天晚上跑步40分钟左右。一个月能瘦多少?答：一个月能瘦多少是不确定的，但是跑步对减肥的效果是显而易见的。跑步减肥每天一般要1小时以上，40分钟时是远远不够的。而且一定要坚持持之以恒。跑步速度按照个人能够承受的强度而定，不建议跑快，一般按照每秒三步的频率即可，往往需要3个月才能看出效果。至于一个月能减肥多少是因人而异的，但是效果...

每天练keep突击减脂训练35分钟有用吗,试过的人回答,谢谢答：keep从最初的hiit燃脂初级k2一周，到hiit燃脂进k3一周，到后续发现突击减脂的同样30min时间燃脂的幅度会比hiit进阶的一节29min的高近50千卡，果断开始进行k3的突击减脂，配合腹部撕裂初级k2一周及腹部撕裂进阶k3一周，保持饮食均衡的情况下，一个月从194斤减到180斤，大肚腩不见了，腹部逐步显现肌肉...

健身房减肥一个月到底能瘦几斤?视频时间 00:27

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