培养一个人的行动力，可以先用差异提高内在动力。相比“胡萝卜加大棒”，“差距/差异”更能使自己开始行动和改变。看看“现在的你”和“你想成为什么样的人”之间的差异。比如你想成为一个很厉害的销售，你看看你周边销售能力厉害的人，看看你和他之间的差异是什么？差距在哪儿？然后找到努力的方向，并增加采取行动的紧迫感。然后好好的思考一下：今天的你是由过去的你决定的，未来的你是由现在的你决定的，所以你自己需要作出选择，你要不要改变。这种差异上的压力和我们自己选择的这种动力结合在一起，我们才有可能真的发生改变。
其次，给目标和任务设置多个里程碑，减小行动阻力。
拖着不行动的一个主要原因来自于目标任务带来的压力，以及没有掌控感。比如任务有难度不知道如何下手，任务耗时太长有压力，不知道自己能不能做好等等。
为了减小这些阻力，可以对任务进行拆分，设置成多个中间里程碑（小目标）。首先这可以减小开始行动的阻力，其次每到达一个里程碑的时候，都会让我们觉得自己取得了进步，很有成就感、掌控感，有继续下去的动力。比如在练习“精英特快速阅读软件”，掌握快速阅读能力这件事上，首先它有等级的设置，你可以把等级作为里程碑（例如今天练习升一个级别），其次还可以把具体的训练内容作为里程碑（例如练习这个环节5遍）......把一个大的目标或任务，拆分成多个你能把控、容易实现的小目标之后，我们会更愿意去做它。
其三，学会转化任务，调整对任务的排斥感。
做事的过程中，我们难免会出现做着做着就不想做的情况。碰到这种情况时不要勉强自己“耗着”（消耗了时间和精力，却没什么产出），可以转换了一下思路：不想做这件事，那就去“待办任务清单”中挑选一件我有点心情、不那么排斥的一件事情去做！
如果在待办任务清单里还是没有找到我想做的事情，那就想想：半小时后我可以做什么、晚上可以做什么、明天可以做什么？做个规划、或者列个任务清单。你可能会觉得这是在浪费时间，其实不然，这既可以给自己增加动力，同时也是寻找方法的策略。