1、选用双面胶将其固定
双面胶的作用有许多，但许多人从未想到过拿它来固定鞋垫，其实使用双面胶固定鞋垫的方法是非常实用的，而且也非常方便，许多人会担忧双面胶的黏性不够，其实双面胶对于布料的粘性是非常好的，更换鞋垫只需轻轻撕下，也是非常方便的。
2、使用502强力胶固定
担忧双面胶黏性不好的能够选择用502强力胶固定鞋垫，这个的黏性非常好，虽然用了502再也不用担忧鞋垫往后跑了，可是这种方法同样也是存在缺点的，粘黏的地方会变得非常硬。
3、在鞋后跟上垫一小片布
鞋垫往后跑大部分都是因为鞋子大鞋垫小而导致的，在鞋后跟垫上一小片布，能够将鞋子与鞋垫之间多余的空隙填满，这样做就能够有效防止鞋垫往后跑。
4、制作鞋垫
想要鞋垫合适，就需要根据自己尺寸，来制作鞋垫。可以选择棉的、羊毛类材质的鞋垫自己动手裁剪，要把鞋垫边缘做到紧贴到鞋内侧边缘上为宜。用这种方式选择或者制作鞋垫，一般情况下，是不会来回窜来窜去的。
扩展资料
鞋垫选择
1、鞋垫的厚薄程度
一般布或者纤维做的鞋垫不能太薄，太薄了垫上鞋子里面后脚不太舒服，除非鞋子买得小了一点。
2、是否吸汗
一般布鞋垫需要经常换洗，这种主要靠布吸汗；如果是竹炭或者其他纤维的不需经常洗，但是可以几双换着穿。
3、鞋垫的软硬程度
鞋垫太软的话很容易皱起来，导致鞋垫缩成一块，最后让你的脚受不了。但是鞋垫太硬了也不行，太硬了会导致脚底板痛，所以鞋垫要选择软硬适中的。
1.用双面胶
这个办法实际用过，真心不错。若是想洗刷晾晒鞋垫或者更换鞋垫，取用是相当方便的，只要撕下来就好。
2.用502、101、哥俩好等粘力胶
这个粘住会很牢固地，再也不用担心鞋垫跑出来了。但是，若想取下来可就麻烦喽，除非一次性，不然鞋垫如果脏了，是不容易清理的。
3.塑胶皮、薄皮革
选取合适的塑胶皮薄皮革之类，按照鞋垫大小裁剪好尺寸，将其用针线缝在或者用双面胶贴在鞋垫背面，经过这样的处理，鞋垫一般就不会往外跑了。这个方法适合穿着较大的鞋子，不然可能因为鞋垫加厚鞋子穿起来紧。
4.缝丝袜、粘薄膜
听人说过在鞋垫底部弄上光滑的东西，鞋垫反而不容易往外跑了，没试过不知道真正的效果如何。如果愿意，不妨缝上丝袜粘上薄膜之类的试一下，果真好了也未可知。
5.钉钉子
针对鞋垫往外跑，见修鞋师傅在脚后跟处砸钉子固定，但本人不大认同这个方法，觉得不但有可能硌脚还可能损坏鞋垫，要取下来时也不容易了。还不如干脆按个图钉的好，随用随按随取方便。
6..翻过来或者交换过来垫
这是个简单易行的小方法，有时还真的很管用。你看哈，鞋垫往外跑的原因很多，有时是因为鞋子有时是因为鞋垫有时是因为脚，这双往外跑，那双还不往外跑了呢。所以你可以试试将鞋垫翻过来垫、左右脚上的交换过来垫。
拓展资料：
鞋垫往后滑的原因：
1.鞋垫和脚掌之间的摩擦力大于鞋垫和鞋底的摩擦力，或鞋垫比较软、薄，鞋垫与中底之间比较平滑，脚在跑动出汗后将鞋垫慢慢向后带出；
2.走路或跑步姿势不正确，一侧受力更大；
3.鞋垫和鞋子不匹配，如果比鞋子大一码或小一码，就容易发生鞋垫向后跑的情况；
4.第一次没有垫好鞋垫，跑步等运动时导致鞋垫出现了褶皱，那这鞋垫以后就会一直往后跑。
1、选择与鞋底边缘尽量重合的鞋垫，鞋垫太长，太短，太宽，太窄都会很容易往鞋子外跑或侧移到鞋子的边缘。只要鞋垫的大小，长短与鞋底相近，才能减少这样的情况发生。
2、挑鞋垫时，挑选背面粗糙一些的。鞋垫背面粗糙了，才能增加走路时鞋垫与鞋底产生的摩擦力，进而增加往后移的阻力，阻力增加了，鞋垫自然就不会往后移动了。
3、鞋垫不能太薄太软。鞋垫太薄太软就很容易变形，会因为走路时，脚掌产生的力往后缩，不是缩在脚后跟，就是往外跑。
4、走路时，脚不要太过用力，也就是快走或快跑，脚太过用力，作用在鞋垫上的力就大，而鞋垫与鞋子终究不是一体，很容易往后缩，跑出鞋子，特别是拖鞋。
5、在鞋垫的背面，脚掌部分，用针线缝一小块硬一些的布，这样做的目的也是增加鞋垫的粗糙程度，进而防止鞋垫因走路太快或鞋底太柔滑而往后移。
资料拓展
一、鞋垫往后跑的原因：
1、鞋垫的摩擦力不够；
2、鞋垫比较薄和软；
3、是鞋垫不合鞋码，才会从从脚跟处往后折弯滑出来。
方法有很多：
1、可以通过增加鞋垫的数量防止鞋垫下滑，鞋垫要滑落，还有可能是鞋子太大造成的。而增加鞋垫的数量也可以在一定程度上增加摩擦力，减少鞋子多余的空间，可以起到防止鞋垫滑落的效果。
2、可以穿一双厚袜子。不过这种做法其实和第二种非常相似，都是增加鞋子的饱满度来减少鞋垫往后滑落的问题，而且厚的袜子也可以增加脚部和鞋垫的摩擦力，可以有效的防止鞋垫后滑。
拓展资料：
原因如下：
1、鞋垫和脚掌之间的摩擦力大于鞋垫和鞋底的摩擦力，或鞋垫比较软、薄，鞋垫与中底之间比较平滑，脚在跑动出汗后将鞋垫慢慢向后带出；
2、走路或跑步姿势不正确，一侧受力更大；
3、鞋垫和鞋子不匹配，如果比鞋子大一码或小一码，就容易发生鞋垫向后跑的情况；
4、第一次没有垫好鞋垫，跑步等运动时导致鞋垫出现了褶皱，那这鞋垫以后就会一直往后跑。