仰头跑步是不能瘦脸的，虽然你觉得在这样的姿势下，脸部的肌肉会得到有效的拉伸，但是并没有增加脸部的运动量，所以对于面部脂肪的燃烧，并没有多大的促进作用，而且这种方式对于我们的身体健康来说还是有危害的。
面部形态的胖瘦和很多因素有关，最重要的一点就是我们颧骨的高低，颧骨较高的女性，只要身体稍微肥胖一点，面部就会显得非常圆润，毕竟骨架在那里支撑着，会让你的脸显得更大一些。
面部脂肪堆积并没有想象中那么多，主要还是我们的咬肌在支撑面部的整体形象，脂肪只是薄薄的一层，只有在那些过度肥胖的人的脸上才能看见厚厚的脂肪。而对于这些肥胖者来说，你要减的是全身的肉，而不可能只减面部的肉。
仰头跑步对于我们的颈椎压力会比较大，本身在运动过程中颈椎就起到支撑身体的作用，要承受非常大的压力，在你仰头跑步的过程中，扭曲了颈椎的正常形态，很多本应该被化解的力量直接作用于我们的颈椎之上，对于颈椎还是一种较大的损害。
除了颈椎伤害之外，还有一点非常重要，在你仰头的过程中很难看清脚下的路，而且跑步的运动速度又比较快，你会因为地面上的突发情况而导致摔倒。一旦你摔倒，可能整个面部直接砸在地面上，不但没有瘦脸，还会造成脸部肿胀，整个脸变得更大一些，到那时哭都来不及了。
正确的瘦脸方式应该是增加面部的运动，比如嚼口香糖或者是练习面部微笑，保持一定时间之后，对于面部脂肪的减少都会有明显的作用。不过你一定要注意一点，经常运动面部，可能会造成，面部肌肉的增大，而且只用一侧牙齿咀嚼食物，会导致单侧面部增大，而另一侧面部萎缩，两边的脸不一样大小，看起来就会非常奇怪。
你还可以通过整形的方式来达到瘦脸的目的，不过虽然现在整形技术已经非常发达，但是仍然不建议大家在自己的面部做太多的修改，本身面部神经就比较多，非常容易受到外界破坏，别做完整形之后，整个人看起来有了很大变化，但是却变成了一个面瘫，不会哭，不会笑，也没有了丰富的面部表情，还不如脸大一点呢！各位小伙伴一定要谨慎选择。面部大一点其实并没有什么不好，只要你保持自信的心态，一样可以焕发青春的光彩。