我建议别吃减肥药 健康减 别减肥不成功连健康也赔进去了
黏贴没啥用~~杜绝广告 鄙视减肥药
其实你想瘦什么部位都好 只要你体重下来了 肯定会瘦
的
我是几乎所有节食方法都用过的人了 给你些实在的 你
只要做到以下两点就完工了
1、坚持 我实话跟你说 什么苹果 黄瓜鸡蛋 苦瓜坚持肯
定有效 但是起码要坚持两周 14天 不要中途给我爆了
要是做到这一点已经成功了一半了
2、自制 不要跟我说什么 我很饿 坚持得很辛苦 我只要
吃一点点 尝尝味道 你问问你自己 问我有啥用 难道我
说行 你吃了就不胖了？你要是真能控制自己的 会胖到
想减肥？
我给你的建议是这样的
早午正常吃 保证你白天的活动能量
啥叫正常吃 不是节食
举个例子：
早：馒头一个+白粥或豆浆（不够的话 因为是早上 允许
你多吃一个馒头 不要妄想是肉包！那油很难保证减肥质
量了）
午：一两饭+肉（清蒸鱼最好了 吃半条）+青菜（觉得不
够 可以要两份青菜 没事的）
晚：水煮青菜或者两个水果 最好别吃 喝杯豆浆或稀粥
算了
然后晚上吃水果蔬菜 记得睡前最少五十个仰卧起坐或者
其他什么运动 扭扭腰 再不行 你死命拍拍身上的肥肉
反正睡前的运动是多多益善的
要真是精力旺盛就给我跑步散步
坚持不住了怎么办 你就这么催眠自己啊
我睡醒了就会瘦一点点了
减肥这么难的事情都搞定了 还有什么难得到我？
要是坚持一个月你那体重不降下来了
来找我 我立马还分
反正暴一天给我一分就是了~~~
要是想快点 20天速成 就午餐都给我蔬菜（别放油 就放
盐 顶多来点胡椒粉）搞定
运动照做哈~~~
参考资料：减不下来欢迎来打我