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    • 平板脚跑步后脚踝边肿胀怎么治疗

    晨练跑步几天后左脚脚踝左边肿胀，怎样治疗好？平板脚跑步应注意什么？

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    推荐答案   2009-07-30
    我是学运动健康学的。其实平足并不适合长距离跑步，行走

    肿胀的24小时内冷敷，24小时候热敷加敷跌打肿痛药物。静养7~15天

    下次跑要买一双弹性好的慢跑鞋，穿一双厚点的棉袜。距离不要过长，提前进行好脚部预热。

    希望拙见对楼主有帮助，可以再交流，祝好~！O(∩_∩)O
    温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
    其他回答
    第1个回答  2009-07-30
    1.不要热敷按摩
    2.休息时抬高患肢过心脏
    3.走路要正,不然好腿也要痛
    4.吃点活血片
    5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅
    第2个回答  2009-07-30
    贴膏药啊。要循序渐进的锻炼。
    第3个回答  2009-07-30
    一楼正解
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