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晚上吃零食可以对身体有害吗?晚上吃零食身体会长胖吗?
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推荐答案 推荐于2016-12-01
控制吃零食的时间和量:
吃零食应该在两顿饭之间吃,不要在接近正餐时吃,以免影响食欲;
临睡前不要吃零食,睡前吃零食会增加胃肠负担,影响睡眠.
另外,睡前吃零食如果不注意刷牙,容易发生龋齿;
看电视时尤其注意控制吃零食的量,如果不加控制,容易不知不觉地吃进太多的小食品。
看电视多的人发胖与边看边吃零食不无关系。
专家建议的零食时间表
上午:补充少量能量较高的食品为宜,如蛋糕、饼干、花生、栗子、核桃、枣子等。
午睡后:醒后喝少量的热水,吃的零食应以水果为主。
晚饭后:不必补充什么零食,如果有条件给喝一杯牛奶即可。
合理安排零食,既增加了营养素的摄入量,又满足了吃零食的欲望.同时又不影响主食进餐量,不让零食喧宾夺主。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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其他回答
第1个回答 2006-08-06
晚上吃零食可以对身体有害吗?晚上吃零食身体会长胖吗?
晚上吃零食对身体的确是有害的,平时专家们都说健康的做法是一天三餐,三餐定时定量,这样对身体才有好处,晚上吃零食,变得消化不了,容易造成脂肪的生成,所以是一定会长胖的!如果真的爱吃零食,建议你在下午3-4点的时候吃一点点,做做运动,这样就不怕了!
第2个回答 2006-08-04
中午吃零食是相对一天当中中午吃零食是最好的~
晚上吃是最容易长胖的!
因为晚上运动少 而且在睡觉的时候大量热量不会被
消耗,从而转换为脂肪~所以···
中午吃相对是最好的~
不会不希望长胖的女性朋友~最好还是要少吃零食
或者戒掉吃零食的习惯~
第3个回答 2006-08-07
晚上吃东西我觉得没什么坏的,想,吃说明还吃得下,吃得下就去吃正常需要呀。会不长胖跟一个人的运动量有关。
第4个回答 2006-08-03
会比较容易发胖,不过还要看你是否属于易发胖的体质拉.还要注意的是还是不要吃那么多,那么饱,要么睡觉的时候也觉得难受.
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晚上
一点
零食
会发
胖吗?
就吃一次
答:
晚上吃一点零食不一定会发胖
,主要看人的体质对食物吸收能力的强弱,以及所吃零食的种类。如果对食物中的热量脂肪等很容易吸收就容易发胖,同样如果吃的零食都是高热能、高脂肪的食物也容易发胖,这与进食的时间关系不大。但是夜间吃零食会打乱生活节奏,打乱生物钟会导致身体新陈代谢紊乱,因此更可能增肥。
晚上吃零食可以对身体有害吗?晚上吃零食身体会长胖吗?
答:
临睡前不要吃零食,
睡前吃零食会增加胃肠负担,影响睡眠.另外
,睡前吃零食如果不注意刷牙,容易发生龋齿;看电视时尤其注意控制吃零食的量,如果不加控制,容易不知不觉地吃进太多的小食品。看电视多的人发胖与边看边吃零食不无关系。专家建议的零食时间表 上午:补充少量能量较高的食品为宜,如蛋糕、...
睡前吃零食
真的会发
胖吗?
答:
零食,就是正常的一日三餐之外的在去吃的一些食物,而且还是在睡前吃零食,
肯定是要发胖的
。一个人吃东西会不会发胖,取决于他这一天进食热量的总数,只要是一个人吃的食物热量的总和不超过自己的自身身体的基础代谢,这就不会发胖的。说到基础代谢,是根据自己的身高和体重进行计算出来,(或者也可以...
晚上
吃饭容易胖、还是
吃零食
、为什么?
答:
晚上吃零食
容易胖。如果将晚餐改为零食,零食:第一、营养不均衡势必造成体内所需要的营养物质不均衡。营养的不均衡更会导致疾病的发生。第二、零食一般都是含有高能量的糖和碳水化合物,多余的糖在体内吸收不完全会转化成脂肪和蛋白质的。建议饮食要规律,少吃或者不吃零食。脂肪组织主要是由脂肪细胞、...
晚上吃零食
对体重影响大不大
答:
非常大,很容易增加体重。因为晚上临近睡觉,此后运动消耗减少,而零食含糖量、热量高,容易在睡眠时转化成脂肪积聚,所以如果想控制体重,一定在晚上不要
吃零食
,晚饭也可以减量。
睡觉前
吃零食
,会造成
身体
的
肥胖吗?
在
睡前
不
能吃
哪些食物?
答:
而且睡前最好不要吃,尤其是一些热量较高的食物,基本上都会让你发胖。如果你太饿了,可以选择一些容易饱但热量低的食物,这样也可以减少发胖的机会,有助于减肥。
睡前吃
东西
对身体
伤害很大,主要表现在:影响消化吸收,造成腹部脂肪堆积,导致肥胖。睡前经常吃东西,胃酸分泌过多,胃酸反流,严重影响消化...
晚上吃零食会长胖吗?
答:
恩,
晚上吃零食会长胖
的因为晚上你把
零食吃
下去过了一会经睡觉了在这个时候不像白天,因为白天我们在运动中所以零食就会跟着我们运动而快速的减少而晚上的时候我们不运动会导致食物在我们的肚子里面慢慢的消化,这样就会使你逐渐的发胖的!!!
经常
吃零食对身体有
什么影响?
答:
2、其实零食的营养成分是很低的,并且几乎是不含有脂肪和蛋白质,还有维生素的成分的,一些零食还含有色素、添加剂等有害物质,长期食用导致脸上长痘长斑,甚至致癌。零食中糖分较多,经常
吃零食
会导致肥胖,这是吃零食的危害之一。3、在零食中的酸、甜、咸等味道的强烈刺激,常可导致我们的味觉变得迟钝...
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