我身高175，但肩宽45cm太窄了，怎么办？

我才14岁，希望通过锻炼让我的肩更宽一些，我加有哪种可以加重量的哑铃，请健美专家告诉我怎么锻炼啊！还有啊，我的上身很窄，但我的下半身很健硕，我该怎么加强我的上半身的肌肉啊？急急急！

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推荐答案 2010-05-18

平时试试慢跑多做有氧运动俯卧撑也要做
人的肩宽一般是天生的想要练宽不是太容易但是可以练的厚实些
你才14岁175还会长高突破180不成问题随着身体的长高你用适当的锻炼强健体魄慢慢会让肩便宽的不要太担心了没事的

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第1个回答 2010-05-18

俯卧撑呗，锻炼胸肌的。我胸肌很强呢

第2个回答 2010-05-18

倒立

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我身高175,但肩宽45cm太窄了,怎么办?答：平时试试慢跑多做有氧运动俯卧撑也要做 人的肩宽一般是天生的想要练宽不是太容易但是可以练的厚实些你才14岁175还会长高突破180不成问题随着身体的长高你用适当的锻炼强健体魄 慢慢会让肩便宽的不要太担心了没事的

肩宽45cm(身高171cm)是不是偏窄?答：人和人不一样，相对有点窄，但是无关紧要，如果觉得身体瘦弱，可以加强锻炼

我19岁身高175C比较瘦肩膀宽45CM腰围78CM老是觉的肩膀宽腰细我这样...答：2尺1撑死了。你看看是不是量错了，看你的感觉应该不可能啊。而且肩宽腰细是所有男人的追求，你愁个什么。

我21岁,183cm,肩宽45cm,男,上身很瘦,胸廓窄,却很厚,胯骨却很宽,如何增...答：注意训练你的三角肌中枢！两边各增加3公分的肌肉厚度，这是很大的训练量！另外，肩宽了以后另一个重要的就是要练习你的背阔肌和胸肌，想必你肯定不想再练习胸肌了，因为本身胸廓就厚，那样子会更不好看对吧？但是没关系，胸肌多做宽肩的俯卧撑，这样可以把胸肌练宽，要不然试想一下很宽的肩配上很窄的...

男生如何增加肩宽答：男人要想达到结实宽大的肩膀，需要对以下三个部位进行锻炼：一、胸部 1、平卧推举：主要练胸大肌的厚度和胸沟。动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。2、上斜推举：主要练上胸肌。动作...

我16岁,骨架小,肩宽只有45厘米,还能在长宽些吗?做什么运动能加快肩部...答：不知道你是男孩还是女孩，如果男孩的话确实窄，如果女孩的话就无所谓了。1楼说得很对你可以增加肩上的脂肪来弥补肩窄的问题。可以买一对哑铃左前平举、侧平举，当然如果去健身房效果会更加！凭你的叙述我感觉你很瘦，如果真得很瘦那就胖一点就好了。

淘宝上买衣服服装尺码问题。男士,身高174CM,肩宽45cm,净胸围88cm,体重1...答：1. 在淘宝购买T恤或衬衫时，建议以领围作为主要参考标准。根据您的身高和体重，40号的衬衫可能适合您。如果您希望T恤的胸围稍大一些，可以考虑选择175/92 A码的T恤，这样的尺码会适合您的肩宽并略微宽松。2. 对于外套类服装，如果您偏好宽松的穿着感，应该以肩宽为主要考量。如果以胸围为基准，建议...

我16岁才160CM,肩宽居然45CM···现在看着自己上半身好纠结,有点像...答：可以从服装上来装饰，让别人看起来好看，多去衣服店试试衣服，不要怕难看，试多了，就知道什么样的适合自己

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