给自己一段空窗期，自我疗养，带着原来的伤痕开始一段新的感情，无论是对自己还是对他人都是不负责的。
如果刚好有人过问，有人关心，有人送温暖，并不一定就拒绝，但应该清楚明白地告诉他，现在还没彻底放下，无法给他任何承诺和答复。
疗伤也不是无限期的，失去一个深爱的人固然伤心难过，但生活总要继续。时间是最好的疗伤药，你也只不过又回到一个人的生活，重新出发吧，相信未来美景依旧。
谁规定爱情只能一次，工作还有试用期呢，凭什么爱情就能一次全都懂，一人就能白头。如果你经历了一次恋爱失败那也只能说明时机未到，可能是你遇到错的人，也可能是你没有真正成熟，权当作经验积累了。
不要刻意地提醒自己要忘记，每个人都有自己的路程，中间可能会出现形形色色的过客，不论回忆是美好还是痛苦，既然已经发生，就应该学会面对，坦然接受，从中学习，重新开始。
如果你为错过太阳而感到懊悔，那你也将错过漫天繁星。
学会感恩，正是所遇之人，所经之事成就了我们今天的样子，很多事情是命中注定，既然错过那就说明不是对的人。
别因为俗世流言就轻易开始一段感情，你应该问问你的内心，是否是那个让你满心欢喜的人，你应该是面带笑容地，满怀期待地奔向那个认定的人。
多去走走，一个人闷着只会越来越糟糕，出去透透气，遇见新的人，说不定哪个角落哪个瞬间，你的心再次被一个人点燃，开始一段新的感情。
不要因为合群刻意强迫自己牵手另一个人，你要知道，爱情关乎你自己的个人情感和往后人生，跟那些看热闹的人有什么关系。
如果还惦念那就再给自己一点时间，如果调整好了就重新开始，你的人生还很长，时间会给你一个对的人，你需要的只是重新出发。
分手后长期不恋爱的人，很容易患上“恋/爱恐/慌症”。这个病症听起来有点恐怖，实际上表现形式还算亲民，比如，害怕失去，害怕被拒绝，害怕陷进去，害怕失去自/由等。
只要有真情在，我们一定会有幸福的未来
那么如何调整状态呢？
第一，放轻松。
正确认识自己，也正确看待一段恋爱关系，不要因噎废食。
第二，要尝试。
真心想要谈恋爱、结婚的话，不要为长期无法进入下一段恋情找借口，主动试一试会更容易转换状态。
可能一开始约会会有不适应，觉得紧张、害羞、浪费时间，但世界上没有百分之百浪费时间的事，哪怕发呆也有其作用，所以，放轻松去尝试就好。
尝试也分两种，一种内心上的接纳，要愿意有人走进你的生活。另一种身体上的行动，出门寻找。我觉得它有积极的价值和意义，至少是某种开始。
第三，可以主动一些。
其实，主动/权/在自己手上，可能会让患上恋/爱恐/慌症的人更有安全感。
人一旦走出原本熟悉的区域，还是会有很多成长的。
一个人要真正想清楚自己到底需要什么样的人陪伴，才会不浪费彼此的时间吧。
这是一种找寻恋人的方式，不过也有一种情况是，出现一个完全不符合期待的人，你却觉得今生就是ta了。
千人千面，这并不可怕，重要的是你是否认真对待了恋爱这件事情。我们反复强调，在没相遇之前，要先爱自己，照顾好自己，就是因为做好拥有爱情的准备，走出自己的小圈子，或许更容易遇到那个合契的人。
我们好期待一个人出现。圆满我们的生命，解除我们的寂寞，供给我们的需索。对那个人的想象和要求，完全根据需要，我们怎样才能快乐。在这个基础上我们寻找伴侣，如果不能完全符合。我们就觉得失望，后悔，厌烦。我们一早就把这个形象设定好，根据形象找合适人选，就像写好角色去找能扮演的演员。
我觉得我们曲解了爱。爱情是我们碰见一个人。这个人不是我们预先设定的。爱上这个人，发现这个人，她（他）是什么样子。就是什么样子。我们再来适应，调节，甚至妥协。真正的爱情是，你需要什么，你如何才能快乐。不是我需要什么，我的快乐胜过一切。
分手后，多活动，多运动是一个不错的选择，通过活动和运动，可以让自己的思维得到放松，把自己的注意力从分手的事情上转移，让自己摆脱困境。
2.重新定义自己的价值观
分手以后，重新定义自己的价值观其实是一个很有必要的事情，因为每个人的价值观都是会受到外界的影响，在和另一半分手以后，你的价值观也会受到影响，此时正是重新定义自己价值观的好时机。
3.放下执着，释怀
放下执着，释怀是分手后调整心态的重要步骤，执着只会让自己的心情更加沉重，有时会让自己的心情更加消沉，所以，当分手以后，要学会放下，释怀，放下对对方的所有执着，这样才能够让自己变得更加活跃，也更加容易进行调整。
4.坦然面对，接受现实
分手以后，要学会坦然面对，接受现实，这样才能够让自己的心情变得更加平静，因为接受现实是一件很重要的事情，只有接受现实，才能够更好的调整自己的心态，让自己重新过上正常的生活。
5.和朋友聊聊天
分手以后，和朋友聊聊天是一件很有帮助的事情，朋友们是最能够安慰你的人，和朋友们聊聊天，可以让你的心情变得更加轻松，也能够更好的帮助你调整你的心态，不要孤独一个人面对分手，与他人交流也是很有必要的。本回答被网友采纳