卡普曼戏剧三角定律如下：
美国心理学家卡普曼发现，每个人心中都有一个这样的三角戏剧：受害者－压迫者（加害者）－拯救者。
受害者认为自己较低下、不好。潜意识：我的痛苦是你造成的。有时受害者会寻求迫害者来眨抑自己，或是寻找拯救者提供帮助，而肯定自己“我无法靠自己来解决。”迫害者贬低别人，把别人看得较低下、不好。潜意识：我那么努力，你却在拖后腿。
拯救者也是把别人看得较低下、不好。潜意识：我很好我没事，我还可以帮助别人。他的方式是从较高的位置提供别人帮助，他相信“我必须帮助别人，因为他们不够好，无法帮助自己。
受害者是我们从小最容易采用的一种姿态——小时候，当与父母产生分歧时，小朋友只要一摆出“爸爸妈妈，你们伤害我了”的姿态，爸妈就会软下来，更多顾及到小朋友的感受。
受害者的姿态常常很好用，它能让人产生一种“我很无辜，都是别人的错”的良好道德感。但这个姿态也有不太好的地方，比如，受害者非常被动。伤害者是主动方，受害者是被动方。
自居受害者，其背后的潜台词是：“我现在很痛苦，但错不在我这里，而在你那里，所以，我需要你认识到你自己的错误，来终结我的痛苦。”也就是说，我很痛苦，但原因和解决的方法都不在我这里，而在别人那里。
被害者还有一个痛苦是“被伤害的预期”，因为处于受害者的弱者位置。所以总感觉自己会被挑剔，被伤害，被忽视，被牺牲，不被理解??，因而受害者往往会吸引加害者。因为被伤害的预期，他们较可能采取消极被动的防御姿式，很容易陷入深深的虚弱、无助、恐惧的感觉里。
然而，这是一种被动的主动，是受害者以自己的清白感令加害者陷入愧疚模式，受害者以被动的姿态主动吸引加害者，同时期待拯救者的关注。戏剧三角的始作俑者恰恰是受害者，起着主导的地位。
迫害者加害者以为做被害者太被动太软弱无能了，于是，有人不想做被害者了，他们想完全地掌控自己的生活。但人和人的意见不可能一致，所以，他们倾向于去控制别人，达到自己的想法，这就演变成了迫害者。