产后饮食建议

Question

如题所述

Answer 1

产后的饮食建议是先喝粥、吃面条等，然后过渡到吃稀饭，接着吃米饭和面食。因为产后妈妈消化系统还没完全恢复，因此在产后的最初几天，可以食用一些比较容易消化的食物，粥就是首选。
🥣花生粥
可用王不留行子和通草煎水,再加入花生和米煮熟:最适合产后脾气虚弱的乳汁不足的妈咪。
🍵山楂粥
可先把山楂熬出水来,再煮粥。山楂粥可用于恶露过了3—4周还淋漓不尽的新妈妈,或产后恶露不觉、腹部疼痛、食欲不振者。
🍚桂圆红枣粥
将桂圆、红枣和米一起煮粥。它对产后体虚及下血、失血过多所致头昏失眠、心悸有较好效果。