我想学太极拳，什么都不懂，向大家请叫我应该学什么氏的，从哪开始学起

Question

看了好多的有陈氏杨氏还有什么24 48式，根本分不清。不知道学什么好，对于我这样的初学者来说，应该学什么样的太极拳，应该如何学起。
只学能强身健体的就行。

Answer 1

先学二十四式，这套拳简易好学，现在各式太极虽然风格不同,各具特征,但是拳理相通,其运动特点,动作要领.和健身作用基本上是一致的

太极拳的定义；
太极的定义：太极拳是以武术技击为外形，以中国传统导引，中医基础理论，阴阳哲学为理论。注重内外兼修的中国传统体育项目。

从这个定义看太极外形必须要是武术含义；
如“左右野马分鬃‘ 左右倒卷肱’等，一定是打对方的鼻子，咽喉，试想什么乱七八糟硬功夫都可以练，鼻子，喉节没法练，呵，如果有，一定是怪物，
防守的动作，如‘ 白鹤亮翅’上举不过头，过头没必要保护，肘要沉。下面的手，一般在腹，胯边上， ‘手挥琵琶’‘左右倒卷肱’防手在腹，攻手在咽喉‘转身搬拦捶’

总的要领；
1虚灵顶劲，
2沉肩坠肘
3坐腕舒指
4含胸拔背
5松腰敛臀
6圆裆松胯
7尾闾中正
8气沉丹田
9运动如抽丝，迈步如猫行，
10运静有常，势势均匀，前后连惯，绵绵不断

太极的四层境界; 形---- 任何动作要有具有攻防含意，附和技击或是健身，或是太极，阴阳经络学说。
劲-----正准的发力方法，刚柔劲，虚实劲，圆撑劲，圆与整，
意-----内外兼修，形神兼备，意诚，气质，神采，韵味，
气-----以意导气，以气催力，使“形”‘劲’‘意’‘气’统一

Answer 2

强烈建议初学者先修习24式太极拳，因为开始的时候基本套路，动作规范都是很基础的

http://v.youku.com/v_show/id_XMTM2OTAyNDY0.html

这个是百度上优酷的视频，分解完整，动作规范，易于学习，楼主看了就知道了本回答被提问者采纳

Answer 3

如果提问者学太极拳的目的，就是本着强身健体的话，可以学简化24式太极拳（李德印教的）、杨式85式太极拳（傅清泉教的）、陈式精要18式（陈正雷教的），就可以了。还要强调一点，动作一定要正确、规范。

Answer 4

开始时先学24式，但这是不够的。学好后最好去找师傅学，真正的太极拳是差之毫厘，谬之千里的东西。看视频是肯定学不来来东西的，真正健身的话我推荐杨式太极拳85式，练好了以后绝对可以强身健体。

Answer 5

杨氏85式特别适合慢性病（不能参加剧烈运动的人），中老年人，当然健康人也可以。杨式太极拳动作舒缓、放松，85式一套练下来一般为半小时左右，人体刚好会发热微微出汗，不感觉劳累，有明显的养生健体功效。学习时，最好先请教老师傅，否则抓不住重点，作用就打折了。
陈式太极适合年轻人，刚柔并济，讲究力量的爆发，具有很好的观赏性，以及较好的实战价值。练习难度较大，不适合老年人。其实杨式也是从陈式演变而来，只是把一些高难度的动作都去掉了，变成以养生为目的的套路了。