我是刚刚玩山地车我想知道骑山地车的好处和坏处我有颈椎病希望能给点建议谢谢（新手）！！！

Question

如题所述

Answer 1

骑山地车的好处很多（当然，骑公路的也不错，不过山地不像公路那么富有速度感。），精神上的来说可以陶冶情操，锻炼下半身的肌肉和肺活量，本身自行车运动就是一项很好的有氧运动。
当然，不正确的骑行方式也会带来很多坏处，比如：坐垫过高、长时间的用力踩踏、·······等等。
你有颈椎病的话，建议你的骑行方式就是：坐垫不要过高，车把可以升高点。在骑行的时候不要让自己的颈椎感到不适就OK，也不一定就像楼上所说的那样非要脚能垫到地上，总之让自己骑行时感到舒适就可以。
如果跑较长的路途的话，建议每骑行一个小时停下来休息10分钟左右，活动活动脖子、手掌关节、膝关节。同时休息时，胯下也可以得到很好的缓解（保护前列腺啦哈哈）。
谢谢！

Answer 2

好处主要是锻炼腿肌和肺活量
有颈椎病的话，车座就不要过分高了，高度为骑在车上双脚前脚掌能垫到地上为宜或者根据你自己的感觉再低点
骑车的时候不要让颈部感觉酸，路况好的时候就稍微活动下颈部和肩膀，还有手腕（建议装副把
还要灰常注意的一点是一次不要骑太久，别骑长途，只骑一天来回的，骑半小时休息10分钟最好本回答被提问者采纳

Answer 3

好处很多，坏处就是有时候可能会骑得尾椎骨疼。还要小心痔疮……
不过好处实在太多了。对膝盖得损伤也很小。

Answer 4

优点不知道
缺点:磨得蛋疼