目前主流太极拳门派有：杨氏太极拳、陈式太极拳、武式太极拳、吴式太极拳、孙式太极拳。
杨氏太极拳：
杨氏太极拳是最常见的太极拳门派，由杨露禅所创。它的特点是动作柔和，适合于身体较弱或体弱多病的人练习。杨氏太极拳的动作简单，易于学习，在社会上广为流传。
陈式太极拳：
陈式太极拳是中国传统五大太极拳流派中最早的一个流派。陈王廷是陈式太极拳的创始人，他根据祖传拳术，吸取了民间的优秀拳种之精华，结合导引、吐纳术、中医经络学，创编了一种新的内功拳种。
武式太极拳：
武式太极拳是另一个重要的流派，由武禹襄所创。武式太极拳的动作紧凑和灵巧，打起来看起来比较正规高端。
吴式太极拳：
吴式太极拳是以吴鉴泉为代表的太极拳流派。吴式太极拳的特点是去掉了重复动作和跳跃动作，修改了动作的标准，自成一派，动作整体更加的柔和缓慢。
孙式太极拳：
孙式太极拳是将太极拳、形意拳、八卦掌三门全都融会贯通起来的一个流派，动作更加轻灵，运动的方向变化多端，步法也更为精妙高深。
打太极拳的好处：
降低血压和增强心脏功能：太极拳的练习可以降低血压，增强心脏功能，对于预防和治疗高血压等心脏相关疾病有积极的效果。
增强肌肉力量和骨骼结构：太极拳的动作要求身体的肌肉和骨骼系统进行协调的运动，长期的练习可以增强肌肉的力量和骨骼结构的稳定性。
改善血液循环：太极拳的动作和呼吸法可以帮助血液循环，对于改善身体的气血流动，增强身体的氧气和营养供应有积极的影响。
提高身体的平衡能力：太极拳的练习可以帮助提高身体的平衡能力，特别是对于老年人和身体机能退化的人来说，这一点尤为重要。
增强神经系统功能：太极拳练习过程中的心静意定，可以降低大脑皮层的紧张度，有助于改善神经系统的功能，提高反应速度和记忆力。
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