不吃晚饭可以减肥吗？
不吃晚饭不是好的减肥方法，短时间有效，反弹很快！
不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息
过午不食减肥法有没有实际效果？
过午不食减肥法成效显著，但会对身体产生相应损害，并且易反弹。该类减肥方法必须强大的控制力和意志力，运用空腹早期来延长瘦激素功效，达到减肥目地。通常坚持一周左右能瘦2~3斤，但减去的是身体不必要水分，若要想真正减肥防止反弹，要操纵好饮食，另外多参加体育锻炼来燃烧脂肪。平常挑选低热量且饱腹感较为强的食材如燕麦或玉米，能延长消化时间，降低饥饿感。
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