养生的方法是什么

Question

如题所述

Answer 1

多走路，多喝水，按时睡觉，可以晒晒太阳，然后晚上可以泡泡脚再休息。

Answer 2

养生的方法是： 1、规律养生法： 作息起居顺应大自然规律，不熬夜，改正一些不良生活习惯； 2、饮食养生法： 以吃当季的时令菜系，以果蔬杂粮为本，辅以鸡蛋、牛奶、鱼虾、瘦肉。每天2000CC饮用水，少喝或不喝外面买的饮料； 3、运动养生法： 适量增加些有氧运动，增加免疫功能，提高自身抵抗力； 4、 理疗养生法： 根据自身不适，通过对全身穴位的按摩、推拿、针灸等，以达到辅助治疗等效果。 5、心理养生法： 通过对心理疏导、大声吼叫等方式发泄出内心不满与痛苦，用唱歌跳舞等爱好来愉悦自己的心灵，以达到心灵精神上的健康。 以上回答如对你有帮助，请采纳。

Answer 3

最重要的是心理的养生。 其次才是外物。 心理养生：无大悲大喜，戒骄戒燥，保持一颗平和的心。科学已证明，心宽的人总是长寿。 外物的话指的是食物或其它：按清，调，补。来吃。清除垃圾毒素，调节身体各各机能。补充足够的营养。（当然不是让你多吃荤）所谓的营养有很多种，比如水，纤维，维生素，等等。 养生的学问挺大，说复杂也复杂，说简单也简单。但是心态一定要摆正。
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Answer 4

养生是一个长年累月的良好生活习惯的坚持。 包括生活、作息的规律性，饮食结构的科学合理，和心态的阳光健康。