为什么早晨醒来不吃饭不觉得饿。。吃了一点反而觉得饿了。。

Question

希望专业点来回答。。不要回答什么早上吃好。。午饭吃饱。。晚饭吃少。。现在都不知道要怎么办。。我是想说早上需要的能量最多。。所以早上要吃最多。。午餐吃少。。晚餐吃流质食物或忽略不计。。可是这个破学校跟本没有这个条件。。我很想有规律的吃。。可不知道怎么解决。。有时候根本不饿。。但我又怕不吃的话。。胃会坏掉。。希望有人可以帮我想办法。。

Answer 1

早餐只吃夹糖或果酱的馒头或只吃稀饭泡饭，往往很快就饿了。其原因是胃肠对淀粉的消化吸收速度很快，过多的糖一下进入血液，使血糖升高而刺激胰岛分泌大量的胰岛素。胰岛素的主要作用是调节血糖代谢，血糖多了，胰岛素促使肝脏和肌肉将血糖转化为肝糖元，只有血糖的量适中时，身体的细胞才能随时获得自己所需要的能量。所以血糖是一个指标。正常情况下血糖维持在每１００毫升８０～１２０毫克的水平，当血糖浓度在每１００毫升９０～９５毫克时，身体需要的能量很容易由血糖中产生，人们的精神也会感到轻松愉快。但随着血糖的消耗，能量的产生渐渐减少，人也就开始感到饥饿。如果血糖降到每１００毫升６５毫克时，人就感到饥肠辘辘，很想吃东西了。倘若血糖再下降，就会感到心慌、出虚汗、甚至出现休克，医学上称为“低血糖性休克”。 因此，理想的早餐除食用淀粉类食品外，同时应有一定量的富含蛋白质的食品，使糖缓慢进入血液，使血糖始终维持在正常水平，使胰岛素的分泌、肝糖元的合成保持正常，也不会因糖量过多而将糖转变成脂肪，而且还能源源不断地得到足够的能量，不易引起饥饿感。

Answer 2

早上刚醒来的时候胃还处于睡眠状态，所以不会觉得饿，建议最好喝一杯凉开水（冬天就喝温的）来润胃，使胃慢慢苏醒过来。本回答被网友采纳

Answer 3

因为你在睡觉过程中不会吃东西，身体的机能一只处在休息状态，醒来后不吃东西，这中状态就不会改变，所以你吃了东西之后改变了这种状态，就觉得饿了

Answer 4

条件反射，不吃消化腺没分泌，不觉得饿，一吃就分泌消化液，没足够东西就会饿。

Answer 5

喝水或者喝被牛奶润胃咯.