å¦æè¦æ¥è¡çè¯ï¼30åéå·¦å³æ¯è¾å¥½ãæ¯èµ·æ¥è¡ï¼æè§å¾å¹´è½»äººæ´éåæ
¢è·ã
è·æ¥ç®ç
æ¯å¦ä¸ä¸ªäººè·20åé就已ç»æçå¥åº·äºã
ç»å¸¸è·20åé以ä¸å°±å¯ä»¥æ¹åå¿è¡ç®¡ç³»ç»çå¥åº·äºãå¦æç®çæ¯åè¥ï¼æ©ä¸ç©ºè ¹è·æææ好ãä½ä¸å»ºè®®é¿æç©ºè ¹ï¼ç¹å«æ¯æèç çã
æ¯æ¬¡è¦è·40åé以ä¸ï¼å 为30åéèèªæåå¼å§çç§ï¼ä¸å¨è·5次左å³
è·æ¥ç®ç
æ¯å¦ä¸ä¸ªäººè·20åé就已ç»æçå¥åº·äºã
ç»å¸¸è·20åé以ä¸å°±å¯ä»¥æ¹åå¿è¡ç®¡ç³»ç»çå¥åº·äºãå¦æç®çæ¯åè¥ï¼æ©ä¸ç©ºè ¹è·æææ好ãä½ä¸å»ºè®®é¿æç©ºè ¹ï¼ç¹å«æ¯æèç çã
æ¯æ¬¡è¦è·40åé以ä¸ï¼å 为30åéèèªæåå¼å§çç§ï¼ä¸å¨è·5次左å³
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2015-03-14
从五公里起，慢慢加到十
第2个回答 2015-03-14
新兵跑步8公里算锻炼以此类推
第3个回答 2015-03-14
步行不行，慢跑好，快跑最好，你问问懂这得人都知道
相似回答