不节食中午吃过饭运动20分钟，晚饭后走1.5公里然后再运动15分钟，一月下来能瘦几斤，能瘦7斤吗？

Question

如题所述

Answer 1

恐怕不行，你的运动强度太小了，7斤的脂肪不是那么容易减下去的，1斤的肌肉相当于一个乒乓球那样，而1斤的脂肪就有手中的拳头那么大，你的活动量只能消耗当天所摄入的卡路里，你顶多不会发胖，但也不会瘦下来，正确的方法是通过慢跑和游泳最有效果，除了运动，还要改变生活习惯和饮食。要按时吃饭，准时睡觉，生活习惯好才能减的更多，因为很多人的肥胖都是在生活中慢慢变化的，然后所要做的就是坚持了，也许一个月看不到效果，但二个月三个月，肯定就会有效果了

Answer 2

看是什么运动了，如果是有氧运动20分钟太少，最少半小时

Answer 3

应该可以。