吃什么恢复精气神？普遍的

Question

如题所述

Answer 1

可以吃些鱼类，豆类，肉类，水果类
鱼类豆类肉类都是富含蛋白质，都是身体所需的营养。
而水果类也富含其他营养，但是可以美容，对身体都挺好的
红枣都是补血，气色好

Answer 2

很多食物都具有补精气神的效果，你可以先试着吃一些大枣。大枣性味甘平，具有健脾益气的功效，长期食用大枣能够起到改善脾胃虚弱、气血不足的现象，同时起到保护肝脏的作用。不过大枣不能大量地吃，否则容易引发寒热口渴、胃胀的现象。另外红薯也是很好的选择，红薯中含有丰富的维生素以及纤维素，能够帮助保持血管弹性。除此之外还可以吃一些枸杞，因为枸杞具有良好的温热身体的效果。

Answer 3

最普通的就是：大米！！
补气的
建议煮白米粥服用

Answer 4

海参的营养价值，对恢复体力最好。
1.海参含有较丰富的蛋白质，较少的脂肪和胆固醇。
2.海参号称“精氨酸大富翁”。含有8种人体自身不能合成的必需氨基酸，其中精氨酸、赖氨酸含量最为丰富。
3.参含有丰富的微量元素，尤其是钙、钒、钠、硒、镁含量较高。海参所含的微量元素钒居各种食物之首，可以参与血液中铁的运输，增强造血能力。
4.含有特殊的活性营养物质，海参酸性粘多糖，海参皂甙（海参素、海参毒素），海参脂质，海参胶蛋白，牛磺酸等。推荐真岛海参。

Answer 5

红牛脉动追答

你妈在你家等着你呢