脚扭伤4天了，更肿了两侧还有淤血，怎么办

Question

都4天了，虽然按去疼的地方少了，但更肿了，本来只是外侧那边肿现在脚背都肿了，两侧还都有一道淤血，我该怎么办啊，要多久才好？急死我了，气死我了，帮帮忙，谢谢谢

Answer 1

韧带扭伤的当时要冰敷 这样可以减少出血减轻肿胀 现在4天了可以做热敷 促进血液循环加快淤血的吸收 韧带扭伤后必须休息 不要走动 让损伤的韧带得到修复 两周后可以轻微的走动 但仍然不许运动 待肿胀彻底消退淤血吸收后 大约三个月左右才可以进行运动。 如果韧带未完全恢复好就运动的话容易导致原位的再次扭伤 那时再恢复就更难了。