我昨晚做了一百个仰卧起坐今晚的时候腹肌酸痛的很，请问正常吗？

Question

如题所述

Answer 1

相当正常了，不止今晚很酸痛，还会酸痛好几天，坚持做几天就好了追问

那我明天晚上还可不可以继续做啊？

追答

可以继续做，但想要再做一百个会很困难，如果做不到的话要适可而止，不要让身体超负荷，以后你会越做越多，酸痛感也会逐渐消失

追问

嗯嗯！不过我今晚还是和昨天一样做了一百个。明晚的话要量力而行了！

Answer 2

你好，由于肌肉还没有适应分泌出肌乳酸，正常现象。所以这几天休息。追问

但是我还想做请问明天晚上可不可以继续做啊？

追答

建议停止。欲速则不达！肌肉正在修复，肌肉就是反复修复从而变大。建议休息才是正确做法。

Answer 3

缺乏锻炼的表现，，，才100个就累了，，，这是肌肉酸痛，，，就不宜锻炼了，慢慢来追问

我很长时间都没有锻炼了

那我明天晚上可不可以继续做啊？

Answer 4

做仰卧起坐腹肌酸痛属正常现象，但建议初试者要循序渐进，为达到锻炼身体、健美的目的，需要持之以恒。追问

那我明天晚上可不可以继续做啊？

Answer 5

正常，你没有经常运动，走得太猛了，过几天就好了。追问

那我明天晚上可不可以继续做啊？

Answer 6

完全正常。煅炼要慢慢加量。追问

那我明天晚上可不可以继续做啊？

追答

可以，量一定要慢慢加。