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1000米跑步测试,前600米(一圈半)应该达到多少秒能满分?满分3分25左右。有个表最好
如题所述
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推荐答案 2014-10-30
主要是要看自己的体力分配,要是你要求的是跑到自己
身体素质
的做好成绩,可以前面用小步频率快点加速到全速的百分之八十,但是记住三步一吸三步一呼,尽量不用嘴巴。当感觉要用嘴巴呼吸的时候减速到百分之七十左右。一直保证跑到八百米左右,最后就自己感觉怎么快怎么跑,因为不是正规运动员,之间的什么动作细节也说不清。差不多这样能跑出自己的好成绩。
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其他回答
第1个回答 2014-10-30
前600米两分钟!必须跑完!
相似回答
我要跑
1000米,
想在4分20秒内跑完,我们操场每圈250米,该怎么分配时间?前 ...
答:
总体来说,
每圈的跑步时间控制在50-55秒之间
,这可以帮助你在4分20秒内完成1000米。当然,具体的时间分配还需要根据你自己的体力和训练水平来适当调整。
大学体测
1000米
评分标准
答:
大学体测1000米评分标准
4分33秒及格、3分58秒良好、3分39秒优秀
。
1000米
跑
多少分
合格?
答:
大学女生800米评分慧举标准:100分:3分24秒。90分:3分38秒。81分:3分50秒。69分:4分08秒。60分:4分23秒
。男生一般包括身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上、1000米;女生一般包括身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、仰卧起坐、800米。跑步:1、跑...
1000米多少秒
才算及格
答:
及格:4分至4分30秒
需要改进:4分30秒以上 首先是优秀成绩,跑完1000米所需时间低于3分30秒。这需要学生具备较强的体能和耐力,能够保持较快的速度并且坚持到终点。优秀成绩的学生通常有很好的跑步技巧和训练经验。其次是良好成绩,跑完1000米所需时间在3分30秒至4分钟之间。这表明学生的跑步速度和...
体育中考
1000跑步满分
是
多少秒
答:
标准如下:1、高一男生:3分43秒得90分,优秀是满足标准的表现。100分对应时间为3分28秒。2、高二男生:
3分钟
41秒得90分,满足标准的表现是3分钟28秒。达到该成绩可以获得
满分
。3、高三男生:在三年级时,跑完
1000米
需要不超过3分钟39秒才能获得90分,并且最高可达到100分的成就需要在比赛中完成...
如何在短时间内提高800米跑的成绩
答:
对于定时跑的训练量安排大概到4个800米跑的距离,可采用600米+200米全速跑,或者700米+100米全速跑,在这里的
前600米
或700米要控制时间,同时还对与教练还要控制好600米接200米之间的调整时间和700米接100米之间的调整时间,这个时间大概控制在
1分
~1分半。对于训练一段时间的高中生来说,大概分别...
...有什么好的建议吗?我跑的是一千米,时间4分06
秒
..
答:
许多人跑1500M甚至3000M来练习,说是练气,其实
1000
M和800M是属于中短跑范围,要求速度、肺活量统一。训练中应该以200M 400M
600
M 800M,以100分为目标,男生每100M20秒来进行全速训练为主,再逐步延长距离,中间可以加插变速跑,提高冲刺能力。 关键是在考前一定要有一两个星期的适应期,在适应期内一定要尽自己的...
...
1000米
倒数第一4分13秒 4分10秒及格
3分25秒满分
我
应该
怎样练才能满...
答:
您好!我是‖论证题‖(原:旋の银→龙√),下面我来潜心为您解答您的疑问!你在
1000
m最后的
跑步
冲刺时,如何拥有爆发力呢?首先,必须笔直冲刺,毕竟两点之间,线段最短嘛(数学原理)。跑步时,迅速摆动两臂,笔直冲刺。既然是最后通常的100米,通常周期性的运动要特别注意呼吸的节奏,富有节奏地呼吸...
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