1000米跑步测试，前600米（一圈半）应该达到多少秒能满分？满分3分25左右。有个表最好

如题所述

举报该问题

推荐答案 2014-10-30

主要是要看自己的体力分配，要是你要求的是跑到自己身体素质的做好成绩，可以前面用小步频率快点加速到全速的百分之八十，但是记住三步一吸三步一呼，尽量不用嘴巴。当感觉要用嘴巴呼吸的时候减速到百分之七十左右。一直保证跑到八百米左右，最后就自己感觉怎么快怎么跑，因为不是正规运动员，之间的什么动作细节也说不清。差不多这样能跑出自己的好成绩。

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://88.wendadaohang.com/zd/MVcSBBBaKSaKSaVaMKa.html

第1个回答 2014-10-30

前600米两分钟！必须跑完！

相似回答

我要跑1000米,想在4分20秒内跑完,我们操场每圈250米,该怎么分配时间?前 ...答：总体来说，每圈的跑步时间控制在50-55秒之间，这可以帮助你在4分20秒内完成1000米。当然，具体的时间分配还需要根据你自己的体力和训练水平来适当调整。

大学体测1000米评分标准答：大学体测1000米评分标准4分33秒及格、3分58秒良好、3分39秒优秀。

1000米跑多少分合格?答：大学女生800米评分慧举标准：100分：3分24秒。90分：3分38秒。81分：3分50秒。69分：4分08秒。60分：4分23秒。男生一般包括身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上、1000米；女生一般包括身高、体重、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、仰卧起坐、800米。跑步：1、跑...

1000米多少秒才算及格答：及格：4分至4分30秒 需要改进：4分30秒以上首先是优秀成绩，跑完1000米所需时间低于3分30秒。这需要学生具备较强的体能和耐力，能够保持较快的速度并且坚持到终点。优秀成绩的学生通常有很好的跑步技巧和训练经验。其次是良好成绩，跑完1000米所需时间在3分30秒至4分钟之间。这表明学生的跑步速度和...

体育中考1000跑步满分是多少秒答：标准如下：1、高一男生：3分43秒得90分，优秀是满足标准的表现。100分对应时间为3分28秒。2、高二男生：3分钟41秒得90分，满足标准的表现是3分钟28秒。达到该成绩可以获得满分。3、高三男生：在三年级时，跑完1000米需要不超过3分钟39秒才能获得90分，并且最高可达到100分的成就需要在比赛中完成...

如何在短时间内提高800米跑的成绩答：对于定时跑的训练量安排大概到4个800米跑的距离，可采用600米+200米全速跑，或者700米+100米全速跑，在这里的前600米或700米要控制时间，同时还对与教练还要控制好600米接200米之间的调整时间和700米接100米之间的调整时间，这个时间大概控制在1分~1分半。对于训练一段时间的高中生来说，大概分别...

...有什么好的建议吗?我跑的是一千米,时间4分06秒..答：许多人跑1500M甚至3000M来练习,说是练气,其实1000M和800M是属于中短跑范围,要求速度、肺活量统一。训练中应该以200M 400M 600M 800M,以100分为目标,男生每100M20秒来进行全速训练为主,再逐步延长距离,中间可以加插变速跑,提高冲刺能力。关键是在考前一定要有一两个星期的适应期,在适应期内一定要尽自己的...

...1000米倒数第一4分13秒 4分10秒及格3分25秒满分 我应该怎样练才能满...答：您好！我是‖论证题‖（原：旋の银→龙√），下面我来潜心为您解答您的疑问！你在1000m最后的跑步冲刺时，如何拥有爆发力呢？首先，必须笔直冲刺，毕竟两点之间，线段最短嘛（数学原理）。跑步时，迅速摆动两臂，笔直冲刺。既然是最后通常的100米，通常周期性的运动要特别注意呼吸的节奏，富有节奏地呼吸...

大家正在搜

跑步测试前一天应该做什么 800米或1000米跑的测试技巧测1000米跑步的软件幼儿20米跑步测试 1000米跑步成绩表 1000米跑步怎么练 1000米跑步等级 1000米跑步呼吸技巧跑步1000米标准时间

初中体育考男子1000米及格多少分钟？满分多少？4分30秒有...

平时1000米长跑测试中不及格的人（及格要4分25秒）如果想...

长跑1000米，满分30分，3分15秒满分，怎么算3分50秒...

中考体育1000米多少分才满分

还有不到十五天就要体育考试，我们1000米长跑满分标准是3分...

关于1000米跑。我是测试成绩是3分42秒。满分是3分15...

马上就要体育考试了，请问跑1000米要在3分45秒以内每3...

怎样训练才能在3分50秒内跑完1000米完成体育考试满分我...