踢毽子的场地可大 可小，可室内也可室外，人数可多可少，既可独自运动，也可多 人比赛。 踢毽子时，通过抬腿，跳跃，屈体，转身等运动，使身体各 部分都能得到很好的锻炼，有效地提高关节的
柔韧性和身体灵活 性，增强
血液循环和新陈代谢。
踢毽子还可健脑，并能锻炼精神 高度集中，增强反应能力。
踢毽子具有较强的健身功能和很大的娱乐性，不必与人争抢 冲撞，运动量可随意控制，男女老少都可参加，学校单位还可以 组织比赛，它的优越性是其他体育活动无法比拟的，因而成为人 们休闲健身的理想选择
同时踢毽子是全身运动，
眼睛观察判断，
大脑计算决策，
身体积极做出相应的动作反应，
哪个环节掉链子都不行。
成组踢毽子乐趣有很多，
可以学习交流，发现自己的问题，
自己踢毽子也很有意思，
体会从无到有、从笨拙到熟练的过程，
很有成就感！