截至2019年3月，宁波市下辖6个区、2个县、2个县级市。分别是：海曙区、江北区、北仑区、镇海区、鄞州区、奉化区、余姚市、慈溪市、象山县、宁海县。江东并到鄞州，2016年9月，奉化江以西区域划归海曙区，以东区域与原江东区合并，成立新的鄞州区。
1、海曙区
海曙区是浙江省宁波市的一个市辖区，位于市区中心区域，东临奉化江，北濒余姚江，西与余姚市接壤，南与奉化区相接 。2017年末，全区面积595.03平方千米，常住人口90.9万人，户籍人口62.6万人。
2016年9月，宁波市鄞州区的集士港镇、古林镇、高桥镇、横街镇、鄞江镇、洞桥镇、章水镇、龙观乡、石碶街道等九个乡、镇、街道划归宁波市海曙区管辖。
2、江北区
隶属于浙江省宁波市江北区，位于浙江省宁波市西北部，东南临甬江与鄞州区相望，南濒姚江，与海曙区、鄞州区连接，东北毗邻镇海区，西接余姚市。江北区总面积208.14平方千米。
1984年1月，镇海区庄市乡路林、双桥、联成3个村划归市郊区。2月，市郊区（大部分区域）和江北区合并组建新江北区，区政府驻宁波市人民路378号。截至2019年，江北区下辖甬江、庄桥、洪塘、中马、白沙、文教、孔浦七个街道和慈城镇。
3、鄞州区
地处浙江东部沿海，疆域在东经121°08’－121°54’，北纬29°37’－29°57’之间。东西向最大长度74公里，南北最大宽度32.3公里。
区界周长269公里，其中有海岸线25.66公里，版图呈蝴蝶状。鄞州区总面积1380.54平方公里，2017年末，全区辖14个街道和10个镇，共有178个社区和235个行政村。
4、余姚市
位于中国浙江省宁绍平原，东经120至121度，北纬29至30度，中心地理坐标为东经121°09′、北纬30°30′。地处长江三角洲南翼，东与宁波市江北区、鄞州区相邻，南枕四明山，与奉化、嵊州接壤，西连绍兴市上虞区，北毗慈溪市，西北于钱塘江、杭州湾中心线与海盐县交界。
截至2012年，辖阳明、凤山、梨洲、兰江、低塘、朗霞6个街道，黄家埠、临山、泗门、小曹娥、牟山、马渚、丈亭、三七市、河姆渡、陆埠、大隐、梁弄、大岚、四明山14个镇和鹿亭乡，隶属宁波市代管。
5、慈溪市
地处浙东杭州湾南岸，东、东南接镇海区、江北区，西、西南连余姚市，介于北纬30°02'～30°24'和东经121°02'～121°42'之间，为沪、杭、甬三角地区结合部。市境总面积1154平方公里。
截至2012年末，慈溪市行政区域面积1361平方公里，辖14个镇、5个街道，297个行政村、27个社区、58个社区。市人民政府驻白沙路街道三北大街655号。
6、象山县
介于北纬28°51′18〞-29°39′42〞、东经121°34′03〞-122°17′30〞之间。位于浙江省东部沿海中段，宁波市的东南部，在象山港与三门湾之间。
象山县陆域面积1382平方公里，海域面积6618平方公里，海岸线长达925公里，占浙江省海岸线的1/8，其中大陆海岸线349平方公里，岛礁海岸线576平方公里。截至2017年末，象山县下辖3个街道、10个镇和5个乡，共有49个社区居委会和490个行政村。县政府驻后堂街21号。
7、宁海县
位于浙江省东部，长江三角洲南翼，北连奉化市，东北濒象山港，东接象山县，东南临三门湾，南壤三门县，西与天台、新昌为界。县域总面积1931平方千米，其中陆域面积1843平方千米， 海域面积88平方千米，地貌呈现“七山一水二分田”的格局。
截至2016年末，宁海县下辖4个街道、11个镇和3个乡，共有42个社区居委会和363个行政村 。县人民政府驻跃龙街道县前街18号。
参考资料来源：百度百科-宁波
参考资料来源：百度百科-鄞州区