自己好像有社交恐惧症了，每天都感觉无比的压抑，经常的心里难受，总是心慌，心悸。每次和别人交往的时候

Question

自己好像有社交恐惧症了，每天都感觉无比的压抑，经常的心里难受，总是心慌，心悸。每次和别人交往的时候更是，一心慌，心悸说话就支支吾吾，还有颤音。很多时候想说，但又不好说，说出来了就会支支吾吾，不说出来心里又害怕，真真是无比的痛苦，然后又脸红心跳，有时候平静的时候就觉得特别舒服，说话也圆润，面部也平静。我多希望每天都能像那样平静，可对于我来说就是奢侈品了，，大部分时间都是焦虑，，真的害怕这样下去心脏受不了，，可自己又控制不住，这都些是我的心理负担，希望有和我相同的朋友，帮帮我。。找到一些缓解的办法。

Answer 1

下边我写的，您务必要看一下，耐心的试几分钟，体会心理的感受，您或许会发现治疗一切心理疾病的终极方法，当然也可以作为辅助。嗯，本人的真实体会，心里难受的时候就念阿弥陀佛四个字，体会念佛时心里的那种感动祥和软软的感觉，心情会慢慢变轻松，充满希望，要一心念，什么都尽量不想，自己会体会到心里的那种变化，从忧郁变为开心，感觉一切都无所谓的那种轻松，就通过念阿弥陀佛来得到，先念个10分钟试试，您自己会感觉到。别的事都不要想，就一心念阿弥陀佛。慢慢的自己的心就会平静有力追问

你这个有点心理暗示，和注意力转移，，，我用过，就是做不到

Answer 2

说话简单明了，做事直奔主题，就这样吧。

Answer 3

你能说出来说明你已经在进步了 我有时候也是 问别人话时候礼貌点 平时没事多运动运动

Answer 4

你是内向 宅男吧 一直待在家里人会发霉的 不出去玩都话就会变得害羞不敢大声说话