自己好像有社交恐惧症了,每天都感觉无比的压抑,经常的心里难受,总是心慌,心悸。每次和别人交往的时候更是,一心慌,心悸说话就支支吾吾,还有颤音。很多时候想说,但又不好说,说出来了就会支支吾吾,不说出来心里又害怕,真真是无比的痛苦,然后又脸红心跳,有时候平静的时候就觉得特别舒服,说话也圆润,面部也平静。我多希望每天都能像那样平静,可对于我来说就是奢侈品了,,大部分时间都是焦虑,,真的害怕这样下去心脏受不了,,可自己又控制不住,这都些是我的心理负担,希望有和我相同的朋友,帮帮我。。找到一些缓解的办法。
你这个有点心理暗示,和注意力转移,,,我用过,就是做不到