谁能告诉我怎么吃，吃多少减肥，我是个学生，没太多时间运动，

Question

如题所述

Answer 1

多吃蔬菜，甜食少吃，晚饭最好吃水果，但是不能太多，零食不碰，我妹妹学生也在减肥，就这样的，不过她早晨还跑跑步

Answer 2

如果你现在还是在长身体，那么就别想着减肥，如果已经是不长身体了，那么你每餐用小碗吃半碗饭就是可以的了。

Answer 3

早餐是要吃的，中午吃得少些，如果不怕饿，一般不建议吃晚餐，但是，你是中学生的话，为了身体发育，健康，你还是吃个七八分饱吧！

Answer 4

早歺中歺照常吃，晚上吃少点，吃酸奶，水煮鱼，水煮菜，不吃主食，从下午3点开始就不能大吃了

Answer 5

吃清淡些，一日三餐。长不长胖看人的属性，跟吃的没多大影响我，多吃素菜少吃油渍

Answer 6

每天吃七分饱，然后不要吃甜食，吃完饭站半个小时再睡觉。