赖氨酸的补充哪些食物富赖氨酸

Question

赖氨酸的补充哪些食物富赖氨酸

Answer 1

赖氨酸属于必需氨基酸，人体自身不能合成，必需从食物中摄取，含赖氨酸高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。

Answer 2

动物性食品:肉，蛋，鱼，虾等。