如果你感到自己对某个人过于依赖，以下是一些方法可以帮助你减少这种依赖：
认知依赖： 首先要认识到自己的依赖问题，意识到过度依赖可能带来的负面影响。
寻找自我价值感： 培养自己的自信和自我价值感，不要将自己的价值完全建立在一个人身上。
培养个人兴趣： 关注自己的兴趣爱好，投入时间和精力在自己感兴趣的事情上，让自己的生活更加丰富多彩。
建立社交圈子： 与朋友、家人以及其他人建立更多的联系，不要将所有的情感和关系都集中在一个人身上。
设定个人目标： 为自己设定一些目标，专注于个人的成长和发展，让自己的生活更加有意义。
情感管理： 学习情感管理技巧，例如冥想、深呼吸等，以减轻情感的波动。
逐步减少联系： 逐渐减少与这个人的联系频率，给自己更多时间和空间去发展独立性。
寻求专业帮助： 如果发现自己无法摆脱过度依赖，可以考虑寻求心理咨询或治疗的帮助，专业人士可以提供支持和指导。
建立独立思考： 培养自己的独立思考能力，不要完全依赖他人的意见和决定。
自我反省： 反省自己为什么会产生过度依赖的情感，是否是因为内心的不安全感或其他情感问题。
与其他人分享： 将你的情感和想法与其他人分享，不要把所有的情感都集中在一个人身上。
减少对一个人的过度依赖需要时间和努力，但是通过不断地努力，你可以培养出更加健康和独立的心态。与朋友、家人和专业人士保持沟通，分享你的感受和挑战，他们可以为你提供支持和鼓励。