孩子正处于生长发育的关键期,只要在饮食上合理搭配,均衡营养,可以说一天一个样。而且大多数父母,都希望孩子,能够健康快乐的成长,并且个头长得越来越高。这对于父母来说,就是最大的欣慰。但是在日常饮食上,一定要多上心。可以多喝牛奶,多吃豆制食品,鸡蛋,健康的蔬菜水果等。
让宝宝多吃一些沙丁鱼,也是非常不错的,因为鱼肉的肉质,特别细腻,并且含有人体所需要的钙元素和蛋白质。并且鱼肉非常容易消化吸收,不会让孩子出现消化不良,营养不良等情况。最关键的是,吃鱼肉不仅能够促进孩子的骨骼发育,而且能够让孩子更加的聪明。多喝牛奶,也是非常有必要的,而且有经验的家长,都会让孩子每天必须喝一杯牛奶。
因为牛奶当中的营养价值,特别高,含有人体所需要的蛋白质以及钙元素。只有补充充足的营养,孩子才能健康的成长,营养也能更加全面。多喝牛奶,对于孩子来说,都是有利没有害处的。但是在买牛奶的时候,一定要选择纯天然的鲜牛奶,不要选择含有添加剂的牛奶。豆制品,也是非常有必要多吃的,因为豆制品当中,含有人体所需要的碳水化合物,以及蛋白质。并且还有人体所需要的微量元素,能够多方面的补充,孩子身体所需要的营养。
而且市面上的豆制品有很多,例如豆腐,豆干,豆油。一天一个鸡蛋,不仅能够补充身体所需要的蛋白质,而且也能够满足,人体所需要的多重营养。而且鸡蛋的烹饪方法多种多样,能够做成水煮蛋,荷包蛋,茶叶蛋,煎蛋等等,可以根据孩子的喜好来选择。新鲜的蔬菜,水果也是必须要吃的,能够补充身体所需要的维生素,也能够让孩子更快地长个,毕竟荤素搭配的原则,才是最佳的。