蛋炒饭要怎样才能做的好吃呢？

Question

如题所述

Answer 1

一般用热米饭炒的话会很好炒，不会粘在一起，冷的话就容易粘。

鸡蛋炒饭（Fried Rice with Egg），即蛋炒饭，是一种非常古老的菜饭合一的烹饪做法，这种做法从河西走廊传入内地，最终为广大汉人所接受。



蛋炒饭是外来的一种吃法，这种饭菜合一的做法从河西走廊传入内地，最终为广大汉人所接受。其主要功劳当归凿通西域的班超以及经营西域的张骞。班超晚年回到内地后，最常吃的就是苜蓿饭

蛋炒饭传入内地的路线大体有两条，一条是从河西走廊进入内地，然后北上进入草原，从游牧民族蒙古人那里东传给东北的满族人，然后再由满族人传给汉人，故标准的满汉全席中是有蛋炒饭的。

走这条路的蛋炒饭做法有过变形，蛋可以是鸡蛋，也可以是鸭蛋鹅蛋或者是其他什么的鸟类的蛋。饭可以是大米饭，也可以是高粱米饭、玉米饭，但小米饭不行，因为小米饭发硬，与鸡蛋配合口感不好。黏米则更是不行。

Answer 2

主料
米饭1碗
鸡蛋2个
辅料
食盐1茶匙
小葱3根
植物油2汤匙
做法
1.鸡蛋两个，在空碗中磕开，与少许盐混合，打散成鸡蛋液。

2.锅中倒入2大勺亚麻籽油，烧热。

3.下入鸡蛋液。

4.用铲子快速将鸡蛋液滑散。

5.下隔夜米饭炒匀。放入适量盐进行调味。

6.香葱切成末，撒入炒饭中。

7.翻炒均匀关火，即可。

Answer 3

1.选取合适的锅
虽然铝的导热性好，但是其比热容大，热锅时间较长，而且由于温度很均匀，其本身的散热也较快，而铁锅薄，加热快，温度不均一，容易起香（其实就是轻度的焦），比较适合炒饭。食戟之灵里面也提过，很多时候，味道的差异或者说口味的层次感是很重要的。一口吃下去瞬间的口感，和后续的口感以及回味都不相同，才是上品。

2.获取合适的米饭
饭的话，看三点。

首先是米的选择，需要较硬的米，也就是籼米。籼米的淀粉含量相对较低，而且颗粒长，表面积大，容易干燥。

第二是煮饭的过程，简单说就是少放水。那么放多少水比较合适呢？我们要明白一件事，那就是水可以分为两个部分，即米粒缝隙内的水分和米粒上方的水分。另一点就是煮饭时间一定，煮饭过程中损失的水分也基本是一定的。

一般电饭锅都有水线，一杯米对应的水线差就是一杯米的体积加上它需要吸收的水分。要想做出好吃的蛋炒饭，水量大概是正常水线的65~75%（这里说的是不打算放冰箱的情况，如果放冰箱的话可以在此基础上多加5%~10%，但总体来说，水量比平时煮饭要少），简单说，如果你放两杯米，加水到1.3~1.5杯对应的水线就可以了，如果米饭过于潮湿，后续炒制就不容易有颗粒感，也就不好吃了。为了营造颗粒感，煮饭过程中可以放少许油盐。

第三是饭的预处理，通俗的说就是剩，剩的本质是一种轻度的发酵，会提供更丰富的口味，所谓腐烂的果实最为甜美。为了控制发酵程度，一般采用放入冰箱，因为低温下，微生物繁殖慢，而且冰箱的制冷会带走多余的水分。注意，饭放入冰箱前，最好用表面积较大的瓷质平底容器装，使用金属材质可能会造成水在底部冷凝，造成底部的米饭过于潮湿。若米饭含水量较高，可在炒制前微波炉翻热一下使其干燥。发酵时间上建议12h以上，最好不超过1天。不要使用冰箱的保湿层。

3.油的选择
具体油的品种选择，这里不做论述，目前还没有对比。注意选取适合炒菜的油（也就是说沸点高的，橄榄油这种就不行）如菜籽油、花生油即可。需要提的一点是，锅一定要到很热的程度才可以加鸡蛋。为了减少油烟，建议空锅升温后加油，然后加鸡蛋。我们都吃过外面的蛋炒饭，放同样量的鸡蛋，店家的鸡蛋总是比自己做的要多。这里的关键就是油温。油温高了，鸡蛋下锅时，内部液体迅速气化，鸡蛋的体积也变大，口感也更加松软可口。

4.炒制手法
炒饭的手法，重要的在于如何把米和鸡蛋打散。关键手法有三：

一是翻炒，避免焦糊同时可以均匀受热，还能让调料均匀。颠锅，本质是翻炒的进阶。

二是平铺，简单说就是用铲背按住米饭然后延顺时针/逆时针方向移动（类似用抹布擦桌子），目的是让米饭平铺到锅底，保持较大的受热面积。

三是用切推，即用铲尖将较大的颗粒切割成两部分，再将其推离。【立个flag，后续有空传gif上来】

5.调味
首先说一下盐的问题，之前总喜欢把盐放到鸡蛋里面，后来发现，起锅前撒盐再稍稍翻炒均匀，效果更加，因为调味料都在表面，提供相同口感的前提下，可以避免摄入过多的盐，对身体健康比较有利。

此外，加入稍许蚝油也是很棒的调味手段。耗油本质是一种很鲜的酱油，如果米饭没有经过剩，可能会缺少甜味，可在临出锅前加入少许玉米粒翻炒几下关火，或者在打鸡蛋时加入少许糖都是不错的补偿措施。