孕妇都能吃什么水果

Question

如题所述

Answer 1

一、苹果，苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸细纤维等。许多孕妇怕胖，多吃苹果，则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育也很有帮助。二、香蕉，孕妇应在她们的日常饮食中加上香蕉，香蕉是钾的极好来源，并含有丰富的叶酸，是保证胎儿神经管正常发育，避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。钾有降血压、保护心脏予血管内皮的作用，对孕妇是十分有利的。另外，香蕉可以治疗孕期牙疼怀孕的妇女，最好每天吃一根香蕉。三、葡萄，葡萄富含铁磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素C等。孕妇若有气色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷等情况，可以适当的吃些葡萄。

Answer 2

1.苹果：富含膳食纤维，缓解孕妇便秘，有助于胎儿脑组织及神经系统发育；
2.樱桃：富含铁元素，可调节孕妇胃肠功能，防治缺铁性贫血；
3.橘子：富含维生素C，对孕妇及胎儿生长发育有好处；
4.火龙果：富含膳食纤维，含糖量低，可控制孕妇血糖；
5.西柚：富含天然叶酸，对于早期妊娠非常重要，防治胎儿畸形；
6.葡萄：富含微量元素及维生素C，可预防孕期体位性低血压；
7.奇异果：富含维生素C及多种矿物质，可有效防止孕产妇便秘；
8.西瓜：富含大量水分、葡萄糖、维生素C等，可防治孕期低血糖；
9.香蕉：富含钙、磷、铁及胡萝卜素、膳食纤维，可改善孕妇便秘；
10.草莓：富含维生素、叶酸钙等，可以促进胎儿生长发育；
11.芒果：富含钙离子，可以缓解早孕反应；
12.柿子：富含维生素及各种矿物质、微量元素，营养价值高。