ATP是及时能量，是储存在细胞里面的即使可用的能量，就好比口袋里的现金一样，虽然方便快捷，但是你不可能携带很多。它属于无氧供能，优点是快速！缺点是时间短！来得猛去得快。
身体在氧的参与下，利用糖和脂肪作为燃料再合成ATP，会产生水和二氧化碳，有氧系统是消耗最小的情况下产生最大能量输出的方式，大概是一克分子糖就可以在合成39个ATP，是无氧酵解的13倍！
如果发现消化能力下降了，食欲不好了，身体还可能出现不同程度的乏力，这些都是脂肪肝的症状。如果是脂肪肝患者，有可能会出现腹胀，并伴有厌恶油腻、恶心呕吐等症状。
脂肪肝是因为营养过剩或者是油腻食物过量引起的。殊不知一些减肥过度和营养不良，会导致蛋白质缺乏，是引起脂肪肝的重要原因。而一些脂肪肝患者可能回去引起消化道出血、牙龈出血等。
脂肪肝患者，要在生活中注意养生，尤其要注意饮食方面的调理。脂肪肝患者，多吃这3种食物，有利于降低脂肪肝。呼吸频率提速会加大摄氧量，但你身体本身的能量支出没有改变，氧气并没有参与脂肪的代谢分解，从而导致加快呼吸只能使得血氧升高，对脂肪消耗没有多大作用。
促使脂肪代谢分解的重要条件就是能量消耗，我们在运动过程中肌肉做工需要能量，所以身体内储存的能量（脂肪）才会大量参与分解与供能，体内氧气被大量消耗，就会加快心率和呼吸来补充。
经常吃玉米有利于降低身体里面的胆固醇，补充身体里面的钙和维生素e等等，还对降低脂肪肝有一定的食疗作用。患有脂肪肝的人，多吃玉米可以使自己的脂肪肝慢慢消失。
常食用大蒜可以减少肝脏中脂质的合成，有助于排出体内多余脂肪，减少了脂肪酸和胆固醇的合成。患了脂肪肝，少喝酒，因为很多脂肪肝患者是酒精性脂肪肝。
一件好事做过了可能会变成坏事，导致相反结果。有氧运动也是如此。虽然它不失为一种有效的减脂方法，但长时间的有氧锻炼消耗的不仅仅式脂肪，而且包括肌肉，研究发现，两小时中量的有氧锻炼可耗尽体内90%的白氨酸——对肌肉生长非常重要的一种氨基酸。通常情况下，正常的白氨酸水平可以防止因锻炼过度引起的肌肉分解。
脂肪的主要成分是甘油三酯，所以人们通常说减肥都是以过度的健身运动和少量的能量摄入来减去甘油三酯成分，而光合作用可以完成甘油三酯的过氧化物代谢，而在减肥的时候，甘油酯的过氧化物代谢会加速，进而达到减肥的效果。其实体内的脂肪大部分是根据光合作用排泄的，肺是光合作用的关键器官，所以脂肪是根据肺的功能排泄的。
一、减肥消耗脂肪
当身体需要能量时，它会先用最容易消耗的糖，然后在糖溶解后逐渐溶解身体脂肪。当这个用完了或者剩余的脂肪不能溶解的时候，它就会利用身体的蛋白质。脂肪会在体内孕激素的作用下溶解，变成脂肪酸和凡士林，进入血夜。经过一系列复杂的氧化还原反应，最终会转化为水、二氧化碳和能量。由此产生的二氧化碳通过吸入排出，而水通过出汗和排尿排出。
二、快速消耗脂肪的方法
想要尽快消耗脂肪，就需要促进身体能量的代谢。当身体消化和吸收蛋白质时，它必须点燃比消化和吸收脂肪和糖所需更多的热量。饮食搭配可以促进饱腹感调节酶GLP-1、PYY和利胆素的代谢，降低生长素的代谢，从而进一步避免暴饮暴食的发生。一些研究发现，吃高蛋白食物的人内脏中的脂肪会越来越少。
三、脂肪不是经过汗液排出体外
按照健身运动减肥，身体会排出大量的汗液，健身运动中身体会大汗淋漓，上气不接下气。所以很多人认为模仿是按汗排出的。健身运动时，大量脂肪被点燃，转化为身体排出的汗水。这也导致很多人认为出汗越多，减肥越快。其实出汗只有调节体温平衡的作用。汗液排出挥发在皮肤上，大家都会觉得爽。因为健身运动时人的体温会升高，必须大量出汗才能保持体温稳定，而脂肪只能促进汗液的排出，而不能转化为汗液排泄。