1、洗澡后按摩。用热水淋浴乳房，轻轻的按摩乳房，也可以左右甩动乳房，有利于乳汁流出，从而有利于乳腺疏通。
建议：最好的办法就是让宝宝多多吸奶。宝宝吸奶，奶水会越来越多，并且涨奶和硬块现象会很快被宝宝吸允掉。
2、用毛巾热敷。如果乳房有硬块并且很痛，那么可以用热毛巾热敷有硬块的地方，可以帮助疏通乳腺，而且也可以减轻疼痛。
建议：在宝宝吸奶之前，或用吸奶器吸奶之前，多用热毛巾敷胸部硬块的地方。
3、用吸奶器。有奶结的话可以买吸奶器来吸，吸的时候可能有点痛，但是忍忍就好了，如果奶结不是很严重的话，一般情况用吸奶器就可以疏通，消除硬块。
建议：热毛巾敷完之后，且宝宝吸允完之后如果胸部还有硬块，那么就要用吸奶器将剩余的奶水吸出，如果所有的奶水全部吸出则硬块会自然消失。
4、通乳腺。如果吸奶器没办法把多余的奶吸出来，那么就请催乳师来帮忙，她们有专业的手法和经验，帮助乳腺疏通，效果很好，一般情况都能消除硬块。
建议：如果过了一段时间硬块仍未消除，那么就需要开奶师帮忙消除硬块。切记在无人指导的情况下自己揉乳房，因为方法不对或劲道不对都会适得其反。
5、去医院如果催乳师都不能解决，那么需要去医院做一个详细的检查，看是否有乳腺疾病，早发现早治疗。
建议：如果肿胀还是无法缓解，疼痛继续，妈妈可以到医院请医生开止痛药。
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扩展资料：
预防涨奶的方法：
1、及时正确处理乳胀。产后可用橘核30g，水煎服，一般2—3剂可防止乳汁郁滞。
2、排出淤积的乳汁。疏通乳腺管排出乳汁的方法很多，如手法挤奶，吸奶泵(或吸奶器)挤奶，针久按摩排乳等，但无论采取哪种方法，都要尽量将淤积的乳汁排出，疏通乳腺管。
3、坚持哺乳。不要终止喂奶母乳是婴儿最佳的天然营养品，既方便经济、又营养安全，还能增进母子感情，所含抗体又能提高婴儿抗病能力。
4、首先吸吮患侧乳房。婴儿由于饥饿，初始吸吮力相对较大，因此患乳腺炎的母亲哺乳时，要让婴儿首先吸吮患侧乳房，并尽量让婴儿吸空后，再换哺另一侧，这样有助于疏通阻塞的乳腺管。
5、及时治疗乳头皲裂。乳头发生皲裂，细菌就会从皲裂处侵入，引起乳腺炎。
6、按母婴需要哺乳。如果奶胀或长期时间不哺乳，乳汁就容易淤积，诱发乳腺炎，因此哺乳期母亲要按需哺乳，随时排空乳房。
7、注意乳头清洁卫生。妊娠后期常用温水清洗或用75%酒精擦洗乳头;产后每次哺乳前后都要清洗乳头，并保持局部清洁干燥。
参考资料：/baike.baidu.com/item/%E6%B6%A8%E5%A5%B6/8843197?fr=aladdin"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">百度百科-涨奶
一般哺乳期的宝妈们都会出现这样的情况，比如当自己奶涨的时候，就会出现一些硬块现象，会认为自己的身体出现了严重的问题， 会寻找各种方法进行修复，但是效果却不明显，那奶涨了有硬块要怎么办？
生活饮食有规律，不要随便减餐。有些宝妈想要自己拥有良好的身材，所以有时候会吃的很少，但是，这样会造成营养流失，对宝宝和对自己都是不利的影响。
减少紧张和焦虑，生活多吃猕猴桃。猕猴桃还含有大量的维生素C，是橙子的4-12倍，女性多吃可以有效的缓解乳房硬块甚至是疼痛的情况。
多运动，多吃一些木瓜。运动和多吃水果可预防高血压、乳腺病、肾炎、便秘，帮助消化，治疗胃病。减少乳腺问题加剧。
所以如果有奶涨了的情况下，我们也可以采用热毛巾进行热敷，或者进行胸部的轻轻按摩，或者是多吃一些石榴，让宝宝正确的含奶等情况，都可以对乳房硬块有很大帮助。
涨奶有硬块用什么办法消除最快？
张丽菊
主任医师
北京地坛医院 妇产科
涨奶有硬块可用局部热敷（有时需要冷敷）、按摩、吸奶器或手挤奶等方法缓解症状。
涨奶主要发生在产后第2～3天，主要是由于乳腺管排出不畅、乳汁产生过多或乳汁过于浓稠，乳汁淤积所导致的，可引起乳房充血膨胀，变硬，局部有乳块，还可有轻度发热感，轻度胀痛及触痛。涨奶早期如果没有红、肿、热、痛时可用热毛巾或热水袋敷乳房，同时用手指自乳房根部向乳头轻轻按摩，以便使淤积的乳汁排出。也可以使用吸奶器或手挤奶将乳汁排出。如果涨奶伴乳房局部红肿热痛时不要热敷乳房，可冷敷乳房，减少充血水肿，减少乳汁产生，缓解涨奶症状。如果新生儿母乳喂养生长发育正常，妈妈产奶太多导致奶涨，可以冷敷乳房，同时每次吃奶或排奶时不要将奶排空，给身体一个下调产奶量的信号。禁止简单粗暴的挤奶。如果自己处理后症状越来越重，应及时到医院就诊寻求医护人员的帮助。本回答被网友采纳
1、宝宝吸奶。最好的办法就是让宝宝多多吸奶。宝宝吸奶，奶水会越来越多，并且涨奶和硬块现象会很快被宝宝吸允掉。
2、热毛巾敷。如果乳房有硬块并且很痛，那么可以用热毛巾热敷有硬块的地方，可以帮助疏通乳腺，而且也可以减轻疼痛。
3、热水淋浴。用热水淋浴乳房，轻轻的按摩乳房，也可以左右甩动乳房，有利于乳汁流出，从而有利于乳腺疏通。
4、吸奶器吸。有奶结的话可以买吸奶器来吸，吸的时候可能有点痛，但是忍忍就好了，如果奶结不是很严重的话，一般情况用吸奶器就可以疏通，消除硬块。
5、请催乳师疏通。如果吸奶器没办法把多余的奶吸出来，那么就请催乳师来帮忙，她们有专业的手法和经验，帮助乳腺疏通，效果很好，一般情况都能消除硬块。切记在无人指导的情况下自己揉乳房，因为方法不对或劲道不对都会适得其反。
以上就是产后涨奶有硬块的解决办法，如果宝妈出现产后涨奶的情况可以尝试以上方法，希望对各位宝妈有所帮助。如果效果不明显，必须要及时的去医院就诊，听取医生的建议，以免出现乳腺炎、乳腺增生等炎症。本回答被网友采纳
1、宝宝吸奶。最好的办法就是让宝宝多多吸奶。宝宝吸奶，奶水会越来越多，并且涨奶和硬块现象会很快被宝宝吸允掉。
2、热毛巾敷。如果乳房有硬块并且很痛，那么可以用热毛巾热敷有硬块的地方，可以帮助疏通乳腺，而且也可以减轻疼痛。
3、热水淋浴。用热水淋浴乳房，轻轻的按摩乳房，也可以左右甩动乳房，有利于乳汁流出，从而有利于乳腺疏通。
4、吸奶器吸。有奶结的话可以买吸奶器来吸，吸的时候可能有点痛，但是忍忍就好了，如果奶结不是很严重的话，一般情况用吸奶器就可以疏通，消除硬块。
5、请催乳师疏通。如果吸奶器没办法把多余的奶吸出来，那么就请催乳师来帮忙，她们有专业的手法和经验，帮助乳腺疏通，效果很好，一般情况都能消除硬块。切记在无人指导的情况下自己揉乳房，因为方法不对或劲道不对都会适得其反。
以上就是产后涨奶有硬块的解决办法，如果宝妈出现产后涨奶的情况可以尝试以上方法，希望对各位宝妈有所帮助。如果效果不明显，必须要及时的去医院就诊，听取医生的建议，以免出现乳腺炎、乳腺增生等炎症。