日常保健养生有哪些经络养生运动可以做？

Question

如题所述

Answer 1

养生是当今社会比较热门的话题之一，随着我国经济的增长，人们不再满足每天有美味的食物，他们追求吃好穿好，所谓的吃好不是指吃的食物很好很丰盛，他们要追求的是营养搭配方面的问题，追求食物对人体的调理功能，对于人养生这个问题，除了饮食以外还有一些运动，那么日常保健养生有哪些经络养生运动可以做？有一些运动对于日常养生是比较好的，比如说瑜伽，太极对于养生都是比较好的运动。

在很多的场合，如果你注意观察的话，你会发现有一些年纪比较大的老年人会在早上七八点就起床做运动，他们一般是先做一下热身运动，然后放着轻音乐，打着优雅的太极拳，看他们身体虽然年纪很大了，但是身体依然柔软，神采奕奕，和没有打太极的人相比，他们的身体实在好的太多，不打太极的老年人身体硬绷，没有活力，容易患病，摔倒，而且恢复能力及差。

太极的动作比较优柔，但是它却可以促进血液循环，带动全身经脉，延缓细胞衰老，对于老年人来说，太极是一项特别适合保健养生的经络运动，如果老年人长期坚持打太极的话，可以延长寿命，减少身体的硬绷程度，使他们的生活更加的丰富，便捷。除了太极，对于中年人可以选择的保健养生经络养生运动有，慢跑，游泳等，这些运动属于有氧运动，可以促进细胞呼吸，促进新陈代谢，延缓细胞衰老。

年纪不大的人，瑜伽是一个比较好的日常保健养生经络养生运动，做瑜伽可以拉动全身的经脉，防止它们硬化，导致筋缩，或者是血液循环不畅通等问题，而且越年轻的人经脉韧性越强，所以做瑜伽也相对容易

Answer 2

比如拍打双手，用梳子梳手掌心。这两种方法都可以达到疏通经络的功能，经常这样做还可以去除病痛。

Answer 3

最时候养生的保健运动是太极和瑜伽。太极不仅动作慢，可以打开全身的经络，还可以强身健体。瑜伽养生是最简单也最省力的运动。

Answer 4

日常保健，网上是有很多的经络活动体操是可以做的，而且简单易学。无论是在家里还是在办公室，闲暇时间都可以做做养生操。