夏季如何养生？

Question

如题所述

Answer 1

很多人都知道夏季要冬病夏治，可以说大部分冬天容易犯的疾病，在夏天治疗是既能治根也能治本，有非常好的显著的疗效，那么夏天应该如何养生呢？其实记住以下几点就很容易了。
首先，在夏季养生当中，最重要的莫过于早睡早起。因为夏季是属阳，如果运动太过激烈，造成流汗太多，是伤阳气的。所以夏季养生我们尽量做到少运动，少流汗。
人到了夏季，由于闷热的原因，会心神不宁烦躁不安，甚至连睡眠都异常的差劲。减少运动量才能让夏季养生，提高一个档次。
像红楼梦里曾经说过，炎热的三伏天，贾宝玉、林黛玉他们都在做什么呢？他们哪也不去，即不去吟诗作对，也不去花前月下，而是在屋里避暑，这才是夏天养生最应该做到的。
其次，有时候大家都有一种共同的感觉，我们坐在屋子里，也会心情烦躁，这个时候只要食用一点，荷叶、薄荷叶、金银花、菊花等等，它就能起到降火防暑的功效，另外油腻和辛辣刺激的食物要少吃。在饮水方面，凉白开可以完全替换成绿豆汤，或者是山楂茶。这些既能解毒，又对夏天降暑有很好的疗效。

Answer 2

夏季比较干燥，也比较容易感冒，那如何养生？做到这几点，是健康的第一步。
第一、早睡早起
在这个万物复苏的季节，人们可以稍稍改变一下作息时间，晚上早点睡，早上早点起，由于是刚刚从寒冬舒缓过来，所以不适合太剧烈的运动，需要循序渐进，可以多在室内走动散步，到郊外踏青、郊游等，这样有助于舒筋活骨，身体健康。
第二、每天两杯润喉茶
夏季，咽喉类的疾病也是上升期，如果患有慢性咽喉炎，要更加注意，建议每天两杯润喉茶。桔梗菊花茶有利于清咽利喉，止咳化痰，玉蝴蝶茶适合眼干咽燥的人。饮用茶水要温服，不要太频繁。

第三，多吃韭菜
三月的天气，逐渐回暖，建议适当的吃点能助阳的食物，韭菜是最好的选择，韭菜中含有胡萝卜素、维生素C，叶酸、钾，还有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动。除了韭菜，菠菜、小米、菜花也是助阳食物。
正确的养生方式，会让你整个人都散发活力，因此，养生过程中有些不能忽略常识性问题要了解：
第一，多喝水
天气干燥，身体流失水分会比较多，水是不能缺少的。所以这个季节应多喝水，增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，而且还可以排毒养颜。
第二，不要马上减衣服
有的人一看夏天到了，很快就把衣服脱下来，这是不正确的做法。夏天气候变化大，总是忽冷忽热的，如果一下子把棉服换下来，很容易感冒。应该慢慢减少穿衣，尤其是上了年纪的人。

第三，彻底收拾一遍房间
过敏、呼吸系统疾病、传染病等在这个季节的发病率较高，想要远离细菌病毒、疾病的困扰，应该是给家里做一次大扫除，彻彻底底收拾一遍，同时要保持室内通风。

Answer 3

夏季比较热，我们在饮食上也要注意吃一些清淡的，麻辣火锅烧烤尽量少吃，还有一些冷冻的东西，虽然吃起来挺爽，但是确实不利于养生的。