女人想要延缓衰老，哪些运动更适合做呢？

Question

如题所述

Answer 1

女人抗衰老是个永远热门的话题，只要女人在一起就是聊相关的问题。因为女人每天的皮肤都在0.03mm的速度在下垂着，可不要小看这一点点的下垂，日积月累的就会呈现了不可逆转的衰老问题，就会看到严重的下垂，皱纹，暗淡，粗糙状态。这些问题都是女人甚至男人们不想看到和面对的，所以现在的人为了让衰老慢一点，也就是为了延缓衰老的速度，做了很多工作和研究，大量的饮食以及运动相关建议随处可见。下面咱们来看看女人为了延缓衰老，可以做哪些运动更加的适合呢？

运动是每个人都不可或缺的生活的一部分，选择正确的，适合自己的运动会让自己的身体更加健康，尤其是加快身体的新陈代谢，只有健康的身体才会让我们投入到更加有效率的工作和生活状态中去。

1、跑步肯定是大部分人延缓衰老的首选。无论是大人还是孩子都可以选择的一项运动。尤其是女人每天都跑步半小时到一小时，可以加快自己的新陈代谢，排除身体的毒素和垃圾，还自己一身轻松。女人衰老的一个重要因素就是新陈代谢变慢，毒素垃圾慢慢在体内积累，所以跑步可以安排起来了。

2.瑜伽运动。瑜伽这个全世界都在盛行的全能运动，必须被大家重视起来。这项运动不限制年龄和性别，尤其适合女人们，可以做很多优美且有效果的体式。让自己在一个小时的瑜伽运动中有一个全面的放松，让女人们的身心得到最大程度地释放。是一种比较慢的运动，没有很大的能量耗费，但是可以帮助女人们延缓自身的衰老速度。想要延缓衰老的人们必须要尝试下这项运动，不用花费大把的金钱。

Answer 2

非常适合做一些跑步，游泳，瑜伽，健身，快步走等运动，其实都对于延缓衰老起到了很重要的作用，长时间坚持一定会有效果。

Answer 3

瑜伽。适当地瑜伽，可以拉伸女性的各个关节，增强身体的柔韧性，还能够促进体内排毒，延缓衰老。慢跑也可以，慢跑既不会耗费太大的体力，又能够加速血液循环。

Answer 4

有氧运动和瑜伽，有氧运动可以使劳累了一天的身体得到放松，可以提高免疫力，瑜伽可以很好的塑型，拉伸，而且修身养性

Answer 5

女人40岁以后，坚持做好这3个运动，提高身体素质，帮助延缓衰老