翻身虽然不会直接压到宝宝，不会给宝宝带来安全问题，但是要注意翻身的速度不要太快，频率不要太高。如果大幅度的翻身，羊水会产生不规律的涌动，引起胎儿的不适感，胎动会变得异常，影响胎儿的发育。有研究表明，孕妈妈的体位会影响胎儿的胎动，当体位改变的时候，胎动就会发生，所以当孕妈妈翻身的时候，胎儿也会随着动起来。
1、容易造成脐带绕颈
当孕妈妈翻身的时候，羊水和胎儿会跟着孕妈的节奏一起运动，胎儿活动增加。孕妈妈翻身的时候，胎儿的供氧量也会改变，胎儿会有些不适应而活动起来。孕妈妈睡不着翻身的时候，会影响胎儿的生物钟，胎儿在本该休息的时候活动增多。这一系列连锁问题都会增加胎儿脐带绕颈的发生概率。
2、影响胎儿的正常发育
同样的，孕妈妈频繁翻身时，营养和氧气的供应可能会减少，导致胎儿一段时间缺乏营养供应，从而影响生长发育。孕妈妈频繁繁盛，正说明孕妈妈身体不舒服，睡眠质量不好，这种状态也会干扰胎儿的睡眠，导致胎儿休息不好。生长激素在睡眠中才会分泌最多，休息时间受到影响，会影响生长激素的分泌，从而影响胎儿的生长发育。
孕妈的正确睡姿在孕早期的时候，孕妈妈无论是什么睡姿都不会对宝宝有影响，但是孕中期以后，子宫增大，孕妈妈就要注意睡眠姿势了。
趴着睡是强烈不建议的，因为虽然不会直接压到胎儿，但是会压迫腹腔，使胎儿间接受压，同时影响腹腔血液循环和脐带血循环，导致宫内缺氧，影响胎儿的发育。
建议左侧卧睡姿，因为可以减轻下腔静脉的压力、增大供血、减少子宫右旋的程度，给胎儿提供更多的氧气和养分，有利于胎儿生长发育。侧卧的时候，会感到腰酸背痛，这是很常见的。可以在后背上垫一个枕头，倚靠一下，就会感觉舒适起来。在两腿之间再夹一个枕头，也会减少肿胀，使睡眠变得安稳。
但是，长期的左侧卧睡姿会让孕妈妈感到不舒服，特别想要改变睡姿，那么建议改成右侧卧。如果平躺的时候也没有感觉胸闷气喘、头晕目眩、胎儿胎动也很正常，也可以选择平躺。毕竟每个人的肚子大小和子宫结构是有所不同的，你认为舒适就是完全没有问题的，只要大部分时间是左侧卧就能保证胎儿的安全。
很多孕妈妈提出，早上醒来的时候发现是平躺的，特别紧张，先要放宽心，没有那么严重，注意胎动规律和产检，胎儿正常发育就说明睡姿是合适的。
总之，孕妈妈睡觉的时候也要放轻松，保持愉快的心情，不要太担心会压到宝宝。过多的担心，反而更会增加失眠的几率，会增加翻身的频率，会让宝宝更加不适。在睡眠很好的情况下，翻身自然不会太多，也就不会影响到宝宝的发育。
很多妈妈到了孕晚期，睡眠质量都受到影响。由于胎儿越来越大，子宫会压迫到膀胱，出现尿频。一晚上反复折腾好几次根本睡不好。就算没有尿频，晚上睡觉的姿势也很难受，睡不好会憋气、压到宝宝会胎动严重。有时候只能一个姿势睡一晚，早晨起床浑身酸痛更累虽然胎儿不会因为孕妈妈晚上的睡姿不对而出现什么大的问题，如果孕妈妈有正确的睡姿入睡是有助于胎儿生长发育的。所以我们的新手妈妈们不要觉得晚上睡觉这个事情是一个很大的难题，只要稍微注意一下睡姿就可以了
对于很多新手妈妈，在睡觉的时候就特别担心，是不是自己翻身就会压着小胎儿，那么孕妈晚上睡觉翻身，到底会不会挤压到胎宝宝呢？因为孕妈妈的肚子一天天长大，不知道什么样的姿势才能睡觉更舒服一些，但是又怕自己频繁的翻过来翻过去影响到肚子里的宝。那么孕妈妈这样翻身会不会影响呢小宝宝呢？答案是否定的，其实小胎儿没有想象中的那么脆弱，不会因为妈妈翻个身就被挤压到，所以妈妈们不要太担心这个问题。
不是说不用担心翻身伤害到小宝宝就肆无忌惮的，什么都不要注意在孕中期的时候，我们的新手妈妈除了趴着睡觉外，其他姿势都是可以安全入睡的要按照自己的舒服程度来决定是什么样的姿势入睡。孕妈妈的肚子会变得非常大，这个时候最好是左侧睡为好，这样的话会让子宫位置处于一个相对平衡的状态，小胎儿也特别容易吸收到氧气。但是主要一点一个姿势如果孕妈妈保持的时间太长的话，孕妇就需要有适当的更换另外的姿势。还有在孕妈妈睡觉的时候，可以使用一个靠枕放在后面，这样身体呈现的是45度角的姿势入睡
你身边要是有那么一两个正处于孕晚期的朋友，估计你会经常听到她说不管怎么睡都睡不好，睡左边难受，睡右边也难受，平躺着更不行， 左右翻滚的时候又担心压着胎宝宝，真是连睡都没法睡了。
正常情况下是不会压到胎宝宝的！
要知道，胎儿在妈妈的肚子里面，Ta有孕妈妈腹部去保护着，然后还有子宫，子宫里面还有胎膜，胎膜里面还有羊水，那是多重保护的。
而且胎宝宝在羊水里面，当一侧受到压迫的时候，胎儿就会游走到另一侧，所以当孕妇左侧卧或者右侧卧的时候，是不会压迫到胎儿的。
就比如我们用一个保鲜袋装着一袋水和几条金鱼，当一边受到压迫的时候金鱼就会跑向另一边，不管压迫哪边，总之金鱼会自动闪开来保护自己，胎儿亦一样的。
当然了，如果都已经挺着个大肚子还要去趴着睡的话，对胎儿肯定有影响的，胎膜都可能破裂掉。但估计还没压迫到胎儿，自己就已经难受到不行了。
所以呢，孕妈妈如果只是正常的睡觉，是完全不需要担心会压迫到胎儿的，因为即使是孕妇本身或者是胎儿自己，首先都会下意识的保护胎儿。
平时去产检的时候，医生会说左侧卧是孕妇最佳的睡觉姿势，但是医生也说了，这句话并不是绝对的，得按实际情况。
关于孕妇睡觉的姿势，其实在孕期不同的时间，要求会有所不同，当然是越接近孕晚期要求就越多。
我们来看看:
▶孕早期时，也就是怀孕三个月前，这时候的胎儿非常非常小，体重大约是50~140克，这时候的子宫相当于孕前的三倍左右，长约21～24厘米，宽16～12厘米，就像个柚子一样大小。
最主要的是，这时候的子宫还在骨盆里面，有盆骨的保护，正常来说是怎么也不会压迫到子宫的。
所以在孕早期，可以说对睡姿是完全没有要求的，喜欢怎么睡就怎么睡，以自己的舒适度为适。
更何况，有些粗心的孕妈妈连自己什么时候怀孕了都不知道，等发现怀孕时都已经三四个月了，哪里还顾得上睡姿，想讲究也没机会啊。
▶孕中期时，也就是13--28周。怀孕三个月以后，胎儿在继续生长发育中，需要更多的空间，子宫需要长大，所以就不能一直待在原地，来到了更宽阔的地方～腹腔，所以我们也就能看到，怀孕三个月以后的孕妇小肚子慢慢的凸显出来了。
当孕妇的小肚子开始凸显，孕妈妈在睡觉的时候就不要再趴着睡了。
当怀孕已经接近孕晚期，也就是怀孕六七个月时，孕妇的肚子已经越来越大了，孕妈妈除了不能趴着睡，就连平躺也开始有一点要求了～不能一直平躺了。
只是不能一直平躺，偶尔还是可以的，所以孕妈妈如果一个姿势睡累了，或者是更喜欢仰卧的话也并不是不可以，在适当的时候翻翻身就行。
同时，孕妈妈现在应该以左侧卧和右侧卧为主要的睡觉姿势。
▶终于来到孕晚期了，也就是28周以后到分娩的这一段时间，28周到36周是胎儿体重增长最快的一段时间，占地面积也越来越广了，孕妈的肚子就像气球一样，看着大起来。
越来越大的肚子会向下压迫，所以孕妈妈会感觉到便秘、尿频、腰酸胀等。
而在睡觉的时候如果长时间平躺就更容易压迫到孕妇的下腔静脉，从而影响下腔静脉的回流，不能正常给胎盘供血，严重的话就会导致胎儿缺氧，乃至s亡。
孕妈妈这时候应该尽量选择左侧卧或者右侧卧。
♦当然还是左侧卧为最佳姿势。
- 因为大部分的孕妇都有子宫右旋的情况，左侧卧可以缓解这种情况。因为左侧卧可以减少子宫对下腔静脉的压迫，保证子宫和胎盘的血流量，让胎盘可以如常提供正常的血氧给胎儿。因为左侧卧还可以帮助下肢水肿的孕妇缓解水肿。
所以在正常情况下孕妈妈们可以尽量选择左侧卧。
♦但是并不是每个孕妇都适合左侧卧，比如说这2种孕妈妈就可以选择右侧卧:
第一种是子宫左旋的孕妇。很多孕妇都是子宫右旋，左侧卧可以缓解子宫右旋的状态。如果是子宫左旋的孕妈妈，选择右侧卧就可以缓解子宫左旋的状态，所以更适合右侧卧。
第二种是有心脏方面问题的孕妇。 这种孕妈妈如果左侧卧的话就会压迫到心脏，从而影响到孕妇和胎儿，容易造成一些不好的后果。
所以说孕妇左侧卧或者右侧卧都不是绝对的，得根据自己的情况去决定，这就需要孕妈妈在产检的时候和医生说明一些孕前已知的情况。
♦懒妈妈提醒:
关于侧卧这个问题，相信有很多孕妈妈了解的并不够深入，她们可能会一厢情愿的认为，侧卧就是左边或者右边和床面呈90度角。
其实我们不需要这样的，我们在侧卧的时候只需要和床面有一定的角度即可，可以是45度，60度，90度，120度等，换句话说，别平躺就行了。
所以孕妈妈在睡觉的时候可以在腰背上垫个靠枕也就可以了，想更舒服一点的话就去买个孕妇枕，帮助挺大的。
还有一点就是，有些孕妈妈在睡醒之后发现自己正平躺着，担心不已。 其实这个也不用太担心，一般来说都不会有问题的，因为如果平躺不舒服了，孕妇本身和胎儿都会做出一定的反应，比如说孕妇会出现呼吸困难，胎动频繁等，像这种情况孕妈妈肯定也就不能再安然入睡的，醒了就纠正过来。
关于孕妇睡觉的姿势，除了以上的这些，孕妈妈还需要清楚一点，不管哪个姿势是最佳的姿势，我们都不需要一直去保持一个姿势不动，适当的时候翻翻身或换个姿势是很有必要的。而且，在选择这些姿势的时候，应该以自己的舒适度为目标，不需要盲目去遵从。
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怀孕中晚期，孕妇的肚子越来越沉重，尤其翻身的时候，能感觉到肚子从一侧重重地甩到另一边，尤其是孕妇经常来回翻身，总担心会压着宝宝。
其实胎儿在子宫内有羊水的保护，胎儿是一直漂浮在羊水上面，正是因为羊水有浮力，胎儿才能做各种冲击子宫壁的动作，而不会伤到自己，同样的 ，羊水会保护胎儿不受外力的影响，除非孕妇肚子受到强力碰撞，否则一般情况下，孕妇翻身不会压着胎宝宝。
我们一个人一动不动地睡一个晚上是不太现实的也会导致妈妈睡得不好的，所以孕期翻身是可以翻身的，宝宝里面有很多羊水 ，我们翻身的时候羊水会保护着宝宝，不会压到宝宝。
一般建议妈妈睡觉时左侧睡会更好，如果左侧睡累了可以考虑右侧睡也是可以的。无论是左侧还是右侧我们的宝宝在羊水的帮助下可以找到一个合适的地方，因为下面有床，建议妈妈还可以考虑买一个孕妇睡眠枕可以让我们的宝宝更舒服一些。
不建议平躺着睡，因为这样子羊水就会向低处流，而宝宝没有了羊水就像离开了水的鱼会不太舒服。
更不建议压着肚子睡，压着肚子里这样就真的会压到宝宝的，会让宝宝非常不舒服。
胎动是胎儿和妈妈交流的语言，胎儿的喜怒哀乐都会通过胎动来表现出来，仔细观察就会发现胎动在不同的时间或者不同的情况下通常会有不一样的表现。如果妈妈想要知道自己翻身后是否会对胎儿造成影响，那么就多观察胎动。
如果翻身造成了胎儿不适，胎儿的胎动会出现异常，最明显的就是胎动频率增加，因为不是缺氧，只是突然间的外力导致胎儿不舒服，胎儿会通过胎动表达自己的不满。
怀孕期间睡觉是最让孕妈难受的事情了，孕早期还好，特别喜欢睡觉，睡眠时间比孕前增加了不少，每天都感觉昏昏欲睡。可是随着肚子的增大，到了孕中期以后，睡眠问题接踵而至，孕妈妈感觉哪种睡姿都不舒服，还会失眠，所以总是翻来覆去睡不着。
孕妈妈们会不停地翻身，想找一个适合自己的姿势，拥有一个稍微好点的睡眠。孕妈妈又特别担心，翻身的时候，是不是会压到宝宝，会让宝宝不舒服。那么，孕妈妈翻身的时候会压到宝宝吗？会给胎儿造成什么影响呢？是很多孕妈妈疑惑的问题。
孕妈在睡觉的时候，肚子大不舒服、背部疼痛不舒服、腰部疼痛不舒服、胃灼热不舒服、尿频不舒服、胎儿胎动不舒服，这些不舒服会让孕妈妈翻来覆去睡不着，所以需要经常调整睡姿。
很少有孕妈妈能做大一个晚上睡觉完全一个姿势，身体难免会有僵化的时候，翻翻身，调整下姿势，放松下肌肉，也有利于睡眠，这是完全正常的。
宝宝在妈妈肚子里的时候，有厚厚的羊水包裹，羊水就像一个游泳池，有强烈的缓冲作用，保护着胎儿的身体不受撞击，所以只要肚子没有受到剧烈的刺激，只是轻轻地翻动是不会压到胎儿的。
如果你的睡姿让宝宝感到不舒服，宝宝会启动自我保护机制，想办法踢醒你，让你改变睡姿，所以，不用担心会压到宝宝。
翻身虽然不会直接压到宝宝，不会给宝宝带来安全问题，但是要注意翻身的速度不要太快，频率不要太高。如果大幅度的翻身，羊水会产生不规律的涌动，引起胎儿的不适感，胎动会变得异常，影响胎儿的发育。有研究表明，孕妈妈的体位会影响胎儿的胎动，当体位改变的时候，胎动就会发生，所以当孕妈妈翻身的时候，胎儿也会随着动起来。
1、容易造成脐带绕颈
当孕妈妈翻身的时候，羊水和胎儿会跟着孕妈的节奏一起运动，胎儿活动增加。孕妈妈翻身的时候，胎儿的供氧量也会改变，胎儿会有些不适应而活动起来。孕妈妈睡不着翻身的时候，会影响胎儿的生物钟，胎儿在本该休息的时候活动增多。这一系列连锁问题都会增加胎儿脐带绕颈的发生概率。
2、影响胎儿的正常发育
同样的，孕妈妈频繁翻身时，营养和氧气的供应可能会减少，导致胎儿一段时间缺乏营养供应，从而影响生长发育。孕妈妈频繁繁盛，正说明孕妈妈身体不舒服，睡眠质量不好，这种状态也会干扰胎儿的睡眠，导致胎儿休息不好。生长激素在睡眠中才会分泌最多，休息时间受到影响，会影响生长激素的分泌，从而影响胎儿的生长发育。
孕妈的正确睡姿在孕早期的时候，孕妈妈无论是什么睡姿都不会对宝宝有影响，但是孕中期以后，子宫增大，孕妈妈就要注意睡眠姿势了。
趴着睡是强烈不建议的，因为虽然不会直接压到胎儿，但是会压迫腹腔，使胎儿间接受压，同时影响腹腔血液循环和脐带血循环，导致宫内缺氧，影响胎儿的发育。
建议左侧卧睡姿，因为可以减轻下腔静脉的压力、增大供血、减少子宫右旋的程度，给胎儿提供更多的氧气和养分，有利于胎儿生长发育。侧卧的时候，会感到腰酸背痛，这是很常见的。可以在后背上垫一个枕头，倚靠一下，就会感觉舒适起来。在两腿之间再夹一个枕头，也会减少肿胀，使睡眠变得安稳。
但是，长期的左侧卧睡姿会让孕妈妈感到不舒服，特别想要改变睡姿，那么建议改成右侧卧。如果平躺的时候也没有感觉胸闷气喘、头晕目眩、胎儿胎动也很正常，也可以选择平躺。毕竟每个人的肚子大小和子宫结构是有所不同的，你认为舒适就是完全没有问题的，只要大部分时间是左侧卧就能保证胎儿的安全。