周延彬，一个27岁的青年，是洛阳市艺术学校行政部的老师，以其聪明才智闻名。校长委派他一项重任：说服退役多年的全国花样泳冠军李墨仪重回教练岗位，执教该校。这项任务对周延彬的职业生涯至关重要，因为能否成功将直接影响他在职称评选中的评价。面对挑战，周延彬采取行动，设法接近墨仪，并帮助她克服对水的恐惧，成为教练。在这个过程中，周延彬被墨仪的善良深深打动，他真心希望能帮助她走出地震带来的心理阴影，回归正常生活。
李墨仪，25岁的洛阳女子，小时候随家人去映秀，后来成为映秀市体校游泳队的冠军。地震后，目睹挚友阿水的死亡，她深受打击，选择退役回到家乡。墨仪拒绝了媒体的关注和他人的援助，选择在洛阳经营一家小花店，以此来面对生活的困境。
王安娜，18岁的花样游泳队队员，活泼开朗，是周延彬的学生。为了说服墨仪，周延彬让她扮演自己的“妹妹”，安娜在与墨仪的相处中，逐渐喜欢上了她，同时也希望看到她与周延彬的美好结局。
王校长，46岁的洛阳实验二中校长，因早年离异，女儿阿水在地震中丧生，他内心充满愧疚。校长试图通过帮助墨仪重振花样游泳队，来缓解对阿水的思念。他历经困难，最终协助墨仪成为队长。
一首如果没有你缓缓道来，两个人的喜剧变成一个人的伤感。只能在回忆里慢慢去追寻，追寻过去的脚步，追寻那时的回忆。如果没有你，我将会在哪里，在这个孤独的城市里面慢慢追寻着过去。莫文蔚用细腻的嗓音和感情唱出了属于过去的孤单。适合在宁静的下午，泡上一杯淡淡的茶水，在柔和的阳光里慢慢聆听，有的故事也许只属于你一个人。