着急生气脑袋觉得赌得很难受,而且有时心慌

Question

如题所述

Answer 1

1. 当你感到焦虑和愤怒时，尝试转移注意力，回想一些愉快的记忆或经历，这有助于缓解你的负面情绪。
2. 深呼吸，慢慢吸气，再慢慢呼气，重复几次，可以帮助你平静下来，减少心慌的感觉。
3. 如果赌博给你带来了困扰，那么请考虑寻求帮助。有许多资源和支持团体可以提供帮助，让你摆脱这种困扰。
4. 记住，生活中有许多健康和积极的方式可以应对压力，比如运动、阅读或与朋友和家人共度时光。