脚后跟疼的原因有多种，常见的包括以下几点：
一、软组织损伤
由于长时间的行走或站立，脚后部的软组织可能受损，引发疼痛。这种情况通常出现在过度使用或者过度劳损的情况下。
二、跟腱炎
跟腱是连接小腿肌肉和足部的重要结构，如果跟腱发炎或受到损伤，会导致脚后跟疼痛。这种疼痛往往在早晨迈出第一步时最为明显。
三、足底骨质增生
足底骨质发生增生，俗称“跟骨骨刺”，这是中老年人常见的脚后跟疼痛原因之一。跟骨骨刺导致的疼痛与行走距离和负重有关。
详细解释：
脚后跟疼痛可能是由于在日常活动中，脚后部的软组织承受了过多的压力或摩擦，导致局部炎症或微小损伤积累，进而引发疼痛。特别是长时间行走、跑步或穿着不合适的鞋子时，这种情况更容易发生。此外，年龄增长带来的骨骼变化也可能导致脚后跟疼痛。比如，中老年人群由于骨骼自然老化，可能出现足底骨质增生，即跟骨骨刺的形成。这不仅影响行走的舒适度，还可能在行走或站立时引发疼痛。另外，跟腱作为重要的连接结构，一旦发炎或受损，也会引发明显的脚后跟疼痛。这种疼痛通常在休息后减轻，但在活动时加剧。
为了避免和缓解脚后跟疼痛，建议适当休息、穿着舒适的鞋子、避免长时间站立或行走。如果疼痛持续不减或加重，建议及时就医，以获取专业的诊断和治疗。