灰心丧气。
详细解释如下：
灰心丧气是指因遭受挫折或失败，或遇到一些不如意的事情，而失去信心和斗志，形容极度失望和沮丧的心情。这个成语通常用来描述人们经历挫败后的心理状态。其中的“灰心”表示心中的期望和热情已经被严重打击，失去了原有的活力和动力；“丧气”则表达了因失望而显得无精打采、精神不振的状态。这种情绪状态下的人可能对于未来感到悲观，对生活和工作都失去了原有的热情和追求。这种现象在短期内可能是由于某个具体事件的冲击，但长期如此则可能影响个人的发展和进步。因此，在面对困难和挫折时，我们应保持积极的心态，寻找解决问题的方法，而不是一味地灰心丧气。
另外，还有一些成语含有“心”和“气”，表达不同的情感和心态。例如，“沉得住气，耐得住心”就是形容一个人能够控制自己的情绪和欲望，不轻易表露，有较强的自我控制能力；“别拿豆包不当干粮，别拿村长不当干部”，则是用来提醒人们不要轻视任何事物或人，要重视每一件事或每一个人；“心高气傲”则用来形容一个人过于自负和骄傲自满的心态等。这些成语都是中华文化的重要组成部分，蕴含着丰富的哲理和人生智慧。