厌恶和恨是两个程度不同的情感表达。
厌恶是一种较为轻微的负面情绪，通常表现为对某种事物或人的不喜欢、反感或不快。这种情感可能源于某种具体的事物或行为违反了个人喜好或价值观，但并不至于产生强烈的恨意。厌恶可能表现为避而远之的行为，或者对某些事物持有消极的评价和态度。
恨则是一种更为强烈、深刻的负面情绪。它通常涉及对某人或某事的强烈不满、敌意和反感。恨的情感表达往往伴随着负面的心理体验，如愤怒、报复心理等。与厌恶相比，恨的情感更为复杂，持续时间更长，且往往伴随着一定的行为表现，如刻意疏远、攻击甚至伤害对方。
具体来说，当一个人对某事物只是单纯的“厌恶”，可能仅仅是心理上的不适和反感，不会投入过多的时间和精力去对抗或改变这一状况。然而，“恨”则意味着一种更为深刻的对立和敌意，个体可能对引发恨意的人或事物持有强烈的负面情绪，并有可能采取某些行为来宣泄这种情感。
简而言之，厌恶是对某种事物或人的不喜欢和反感，是一种较为轻微的负面情绪；而恨则是一种更为强烈、深刻的负面情绪，涉及对某人或某事的强烈不满和敌意。两者在程度和情感体验上有所不同。