得了抑郁症怎么做才能好起来

如题所述

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第1个回答 2018-02-15

先建议你：

开阔心胸、视野，以长远眼光看问题，不要斤斤计较于一时的烦恼、得失。
日常生活中，适当多一点户外活动、体育运动，并且多与他人交流、谈心。

有时间，还可以咨询一下心理医生。

新春快乐，狗年吉祥！

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家人得了抑郁症应该怎么做答：1. 倾听和关怀 首先，倾听是最基本也是最重要的一点。给予他们充分的机会，让他们谈论自己的感受和内心的痛苦。不要打断或评判，只需静静地倾听。表达对他们的关心和理解，让他们感受到不孤单和被接纳的情感支持。2. 提供积极的环境 积极的环境对于患抑郁症的人尤为重要。尽量创造一个温馨、宽容、理解...

得了抑郁症,如果不想去医院接受治疗。自己如何调节让自己尽快的好起来呢...答：1.必须遵守稳定的生活秩序。与人约会要准时到达，饮料休闲要按部就班。2.留意自己的外表。3.要保持自己身体的清洁卫生，不穿邋遢的衣服，房间屋院也要随时打扫干净。4.即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。5.学会对人对事要宽宏大量。不得强压怒气，如果愤怒，一定要找方式发泄出来。6.主...

抑郁症是怎么自愈的?答：做好自己,剩下的交给时间。每次心情不好的时候,我都会自己开导,比如听歌,吃美食 ,每次吃好的吃心情都会好起来。或者跑步,看书,给自己的精神充电点,学的多才有底气。就是不要抑郁的时候把自己管在屋子里,每天对着冰冷的手机,多出去走走,呼吸新鲜空气也会导致心情变好。楼主好!很高兴看到这个问题。关于抑郁...

如果一个人得了抑郁症如何自己战胜自己?答：1.我们要接受当前的事实。这是治疗抑郁症的第一步，如果没有勇气去面对抑郁症而选择逃避，这样只会令抑郁症的情况更加恶化，从而导致更严重的精神疾病。2.知道一个问题产生的原因利于去找方法解决掉。同理找到导致抑郁症发病的原因，这样才能有效的预防和治疗抑郁症。至少这时候可以知道自己抑郁的原因是...

得了抑郁症该怎么走出来,早晨起床好困难,每天度日如年,对生活没有希望...答：确立生活的目标、计划，必要时，请人监督、敦促自己——起床、工作、学习。对于抑郁症，具体治疗、调理的方法如下，你可以参考一下：一，认知疗法。纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有...

得了抑郁症,有哪些好的方法可以缓解吗?答：得了抑郁症以后可以通过一些方式自我缓解这种情绪，比如说养一只小宠物。有很多得了抑郁症的患者在家里面都养了一些小猫小狗这些小猫小狗就是抑郁症患者最好的陪伴，因为有很多时候抑郁症患者都觉得非常的孤独，在这个时候身边如果有人陪伴的话也不知道该如何与对方倾诉。在这样的情况下养一只小狗或者是小猫...

如果得了抑郁症怎么办?怎样从抑郁症中走出来答：如果是轻度的抑郁症，我们可以进行自己调节，首先要明白自己导致抑郁症的原因，放松自己，给自己一个舒适的环境，什么都不要去想，只要让自己开心快乐就可以，而且在饮食方面也要提供相应的营养。给自己一个身体的保障。如果是重度的抑郁症，我们就要去医院进行检查，不管是吃药也好，也是看心理医生也好，都...

有人说,得了抑郁症要劳动或锻炼,累得爬不起来才能好转,这是真的吗...答：必须对症下药。综上所述，得了抑郁症要劳动或者锻炼，累得爬不起来才能好转的说法是错误的。患有抑郁症的人，最好能够快速就医。毕竟，运动疗法并不具备普适性，需要根据患者不同程度的症状来决定疗法。不仅如此，在使用运动处方的过程中，也应循序渐进，切不可操之过急！

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