气血不足不仅仅是中年人，也是现代年轻人经常出现的状况之一。气血不足的主要症状表现在全身经常会觉得乏力，会开始脱发，白发的数量也会增多，皮肤粗糙，暗沉，到了夜晚不易入睡，经常容易被惊醒，手指甲上少有或者没有白色半月形。这些都是气血不足的外在症状表现。
引起气血不足的坏习惯有很多。首先最普遍的就是作息不规律。有的中年人生活压力太大会导致作息不规律，有的年轻人则认为自己年轻气盛，熬夜不会对身体有什么危害，其实不是这样的。经常熬夜会导致我们体内的生物钟紊乱，进一步导致体内内分泌的失调，内分泌失调就会引发多种症状，导致气血不足。
另外，饮食种类单一也会导致气血不足。饮食种类单一，数量少，会导致我们摄入的能量不足。经常不吃水果或者是蔬菜会导致体内维生素和微量元素的缺乏，久而久之，身体就会形成亏损，就会导致气血不足。因此，不喜欢吃水果和吃蔬菜的人往往会在外表上看起来比较虚弱，差别非常明显。
气血不足这种症状是可以调理的。很多人发现自己符合气血不足的各种症状后都非常的恐慌，其实我们不必太过于担忧。我们要调整自己的作息规律，慢慢的减少熬夜的次数，然后坚持锻炼身体，早睡早起，少吃垃圾食品，学会排解生活或者是工作上带来的压力。还要多吃水果和蔬菜，补充身体必需的能量。女性还可以吃一些红枣，红糖等来改善自己气血不足的症状。
在现代社会，大家应该都听说过气血不足，以前这种症状通常发生在中老年人身上，但现在许多年轻人也有了这种症状。那气血不足对人们究竟有什么影响呢？它的外在特征一般表现在，脸色差、皮肤黄，记忆力差、精力难以集中等。更严重的事气血不足会引起脏腑功能减退。那么究竟有哪些坏习惯会导致气血不足呢？
首先熬夜是导致气血不足的主因。
中医中常说晚上主阴，白天主阳。血就是阴，晚上是养血的时候，你不睡，怎么可能不气血亏呢？但研究表明：经常熬夜会导致我们体内的生物钟紊乱，导致体内内分泌的失调，从而引发多种症状，导致气血不足。
其次，情绪波动较大也会消耗气血。
从中医的角度来说，对人体气血消耗最大的首先是情绪。我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。现代人的问题就是大脑使用过度了。
第三，运动量的大量减少会出现气血不足。
大多数疾病的预防和治疗都离不开适量、合理的运动，运动可有效增强的人体机能，使身体处于健康状态下。而现代人的生活一直处于忙碌中，往往忽视自身运动，致使运动量减少。由于运动量的减少，血液不循环，气血生成受阻，最终出现气血不足的症状。
当然，气血不足是可以调理的。食疗，运动，增加睡眠等都可以补充气血。最后，希望现代人在忙碌工作的同时，也能注重保持身体的健康。