高考结束，如何6天养成漫画腿，让你有个完美身材？

Question

如题所述

Answer 1

高考使人发胖!因为高考前大部分时间都是坐在座位上刷题刷题刷题，而且我们也没有太多时间和清力去做身材管理，那高考后我们的机会不就来了，我们一定要偷偷变美然后惊艳大学同学。

漫画腿训练一

1、侧卧抬腿*20次
2、臀桥*20次

漫画腿训练二

1、侧卧内侧抬腿*20次
2、仰卧举腿开合*20次

漫画腿训练三

1、跪姿伸髋*20次
2、跪姿后踢腿*20次

漫画腿训练四

1、仰卧登山*20次
2、仰卧股后侧拉伸*20S

漫画腿训练五

1、弓步股前侧拉伸*20S
2、坐姿腿内侧拉伸*20S

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