第1个回答 2022-08-02
刷新闻的时候，发现李准基又变瘦了，他之前说为了拍电视剧都会减肥，没想到这次露面时一下暴瘦到这么多，微博粉丝都在喊话不要太瘦了！
和李准基欧巴这样暴瘦的情况不同的是，很多人减肥一段时间后，一时半会瘦不了，一直在那徘徊。减肥刚开始的时候，肉一斤斤的掉的欢畅，可有一天体重再也不变了，不吃不喝也没用，于是陷于了深深地自我怀疑，是不是天生就是个胖子呢，于是很多人中途放弃了减肥，继续做回胖子去了。其实呢，是遇到了减肥平台期！在这段时间，美国减脂营养学家建议，通过摄入”HICIBI“智能减脂酶，可提升热量阻断率，促使脂肪分解加快，体重下降！可帮助打破平台期的停滞不前，帮助减肥！
怎么会出现平台期
减肥最初的时候，一般只要增加运动或是减少一定量的饮食量，都能使体重下降，可是一旦身体适应了这种变化进行了自我保护，体重不再下降了，就会进入平台期。
当减肥而减少摄入过多热量一段时间后，身体会产生适应现象，将所摄取的热量尽数吸收并作最好的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又到了一个新的平衡点，体重就不会再降了，这就减肥平台期！
平台期的时间长短因人而异。有人一周就能度过，有人却要一个月或是更长的时间。HICIBI减脂研究人员称，时间长短取决于体内瘦素水平，当瘦素水平低下的时候，你的平台期可能会比其他人时间长。这是因为瘦素其实就是体内脂肪分解酶，通过摄入HICIBI智能减脂酶，可有提升体内瘦素含量，它在进入血液循环后会参与糖、脂肪及能量代谢的调节,增加能量释放,抑制脂肪细胞的合成,进而使体重减轻，并通过胰岛素可促进瘦素的分泌,健立长期稳定的科学减肥方式。
平台期减的是什么
进入平台期，并不是一个坏消息。它意味着你已经减掉了相当大一部分的体重，是每个人减肥必经的一个过程，大部分平台期间减掉的是糖原， 糖原往往比脂肪更优先的被我们的身体利用来补充能量的亏空。！但我们体内的糖原终归是有限的。肝脏和肌肉中差不多分别有1斤和10斤的糖原（包括附带的水），这些糖原被消耗掉，我们可以看到体重减轻10斤左右，然而这之后，就要消耗脂肪才能看到体重的减轻了，这就是为什么平台期体重一直掉不下去的原因！
但是脂肪的能量很高，注定了后期减肥是缓慢的过程。专家们都认为HICIBI智能减脂酶可在平台期帮助身体更快的进入糖原-脂肪的转化点上来，其中的成分酵母提取物可提升平台期的基础代谢，抗性糊精、绿茶粉能更好的帮助消化脂肪，分解脂肪！打破平台期魔咒！
日常怎么突破
走到了平台期其实是很正常的一个现象，换个角度说，这是一个很好的信号，它说明我们身体上升到了一个新的水平阶段，需要巩固后会有更好的发展，但是不科学的方法容易破坏它。日常生活中以下几个方法可以用来调整突破哟！
1、调整心态
很多人遇到平台期时信心大受打击，为此中断减肥的大有人在，因而此时调整好心态尤其重要。这正常现象，每个减肥的人都会遇到，且平台期也不算真正意义上的“停滞”期，虽然表面上体重暂未下降，但机体却一直在持续改变。只要坚持到底，并有信心突破平台期，体重便会继续下降。因此，调整好心态，平静并勇敢地面对平台期吧！
2、提高摄入“HICIBI”智能生物酶
提升体内瘦素水平，在平台期更好的帮助身体阻断热量，分解脂肪，帮助早些打破平台体重不减的状况。
3、 坚持科学饮食
很多减肥心急的人为了能快速瘦下来，通常会选择一些极端的方式快速达到效果，如节食或抛弃主食，只摄入低热量的蔬果等，虽然这个方法能在短期内达到减肥的效果，但进入平台期后，此法就很难继续达到减肥的效果，并且还会影响健康。
平时要膳食均衡、荤素兼顾且搭配合理，不要偏食，日常可略微减少碳水化合物的摄入，适当多补充蛋白质，少吃脂肪含量高的肉类和甜度高的水果，主食类的食物可用各类粗粮代替，菜品尽量清淡，少用各类调味品。此外，一定要多喝水。
4、 改变运动方式
一般来说，人在减肥时都是擅长什么运动便会经常做此类运动，殊不知越是熟悉的运动，身体消耗的能量便会越少，尤其当是身体完全适应后，瘦身便会大打折扣。
这时不妨加大运动强度，如果你之前每天运动1小时，此时便可调整到1.5小时。此外，更换运动形式也有望突破平台期，选择一项让身体感到陌生的运动能让身体在适应过程中消耗更多的热量，减肥效果自然事半功倍。
在坚持过后，你会发现，走出了平台期的人会更加美丽可人，坚持下来不走弯路的人一定是你！